宽容法师：最简单易行的坐禅方法

　　请师父教我一个最简单的坐禅方法，每天最好在10分钟之内。

　　宽容法师：最简单的方法就是每天早上起床后和晚上睡觉前。很多企业家白领都坐禅15-20分钟，有的两个小时，像乔布斯坚持两个半小时，坐的时候就在家里没人吵的地方，找一个软一点的垫子，后面高一些，前面低一些，比较好坐。然后盘腿打坐，单盘也行，双盘也行，腿交叉坐也行，一开始双盘不行，半年以后就可以了。单盘双盘姿势最好，不累不会东倒西歪，交叉坐容易向前趴，容易经络不通，双盘好像香炉鼎的三足一样，不会累伤身体。心里观想或什么都不想，什么都不想有点难，心里想着佛，或念阿弥陀佛，或想着佛像，手上拿着佛珠，口里念佛号，这个称为念佛禅。通过念佛能入禅定最好，用十分钟效果就很好，打坐的时候让心定下来，不要有妄念，这就成功了，这十分钟就很有意义。