过午不食能减肥吗？经常这样，会带来哪些伤害？希望你不要这样做

过午不食能减肥吗？经常这样，会带来哪些伤害？希望你不要这样做

说到减肥，无疑是人们关注的事情，尤其是女性，渴望着拥有纤细的身材，会采用多种方式进行减肥，剧烈运动、吃减肥药、抽脂，当然少不了节食减肥，想着吃的少一点，能够更受。其中“过午不食”就是很多人会采用的节食减肥方法，这样做能达到减肥、瘦身的目的吗？

过午不食能减肥吗？

如果追根溯源的研究过午不食，这种做法其实是佛陀为比丘制定的一条戒律，也被称作：不非时食，而具体的时间，是不能在规定许可时间吃饭，也就是在正中午到第二天的黎明，这段时间是不能吃东西的。而对于过午不食的女性来说，一般来说，是下午过了三点就不要再吃东西了。

至于说到是否能够达到减肥的功效，其实过午不食还是能够减肥的，毕竟在3点过后不再进食，会慢慢的恢复体重的调节中枢，使得身体转化为不易发胖的状态，对于减肥是比较好的。

但是，过午不食，毕竟是以忍受饥饿作为代价的一种减肥方式，更多的是以强制力进行抑制食欲，而形成的一种自我抑制减肥作用，对于身体来说，肯定是不太好的，尤其是那些经常过午不食的人，将会带来非常大的危害。

损伤胃部。

很多女性可能会洋洋自得，说道：尝试着过午不食终于瘦下来了，但是，与此同时，会发现胃病竟然出现了。主要是在下午三点之后到第二天黎明的时候虽然不吃东西了，但是，胃酸的分泌依然进行，胃肠道依然处于蠕动状态下，这样的话，对于胃部将会形成比较大的损伤。

影响身体发育。如果为了减肥，一味的进行过午不食的结石，将会导致营养不良的出现，尤其是处于生长发育阶段的人来说，对于他们的身体发育、生长都是有影响的。

导致月经紊乱。当女性长时间的进行过午不食，对于月经也是有影响的，将会导致月经出现紊乱，伴随着生理期没有规律性，无疑是需要大家多重视的情况，月经失调、紊乱带来的影响还是比较大的。

反而会导致肥胖。不见得所有人过午不食都能减肥，在生活中，不同体质的人，如果坚持过午不食，带来的影响是不一样的，有些人可能会影响到身体代谢，导致代谢速度缓慢，反而会造成肥胖。

影响到睡眠。下午过了三点不吃东西，到了夜间会让人有饥肠辘辘的感觉，是会影响到睡眠的，导致睡眠质量下降，饥饿感越强烈，睡眠质量越差，无疑是很糟糕的事情。

由此可见，过午不食带来的影响、麻烦还是比较大的，那么为了减肥瘦身，应该怎么做才好呢？小编建议大家不妨这样做。

首先，建议大家不要成为久坐族，适当的运动是不可少的事情，很多上班族整天坐着，腹部的赘肉增多，小编建议大家，不妨在工作之余，站起身来走动走动，对于减肥瘦身是比较好的。

其次，就饮食来说，饮食清淡不油腻是更加重要的事情，清淡饮食最好，如果你饮食过于油腻，将会导致油脂升高，带来的肥胖感觉更加强烈，赘肉可能也会增多很多。

最后，三餐一定要定点，例如早上七点半吃早饭，中午十二点吃午饭，晚饭六点吃晚饭，这样的进食时间是有利于健康的，一旦饮食时间不对，将会导致肠胃代谢出现问题，可能会导致肥胖的出现。

过午不食，不见得是好事，了解过午不食可能带来哪些危害，科学护理调节才是最好的，希望你能多重视。