洛桑陀美上师：饮食知量的修行方法

饮食知量是非常重要的，一般来讲它有四个方面的修法：一是不能吃得太少，如果太少身体虚弱无力，没有能力修习善法，会成为修法的障碍，因为心都关注在饥饿上面，所以没有心思修法。有些人好几天不吃饭、不喝水，身体允许情况下可以，但是如果长时间这样，身体亏了，修法也没信心了。

二是不能吃得太多，吃饭的量应该保持到第二天没有饥饿感为准，如果吃得太多了身体沉重，就像背了重担一样，呼吸都困难，容易昏沉、昏睡，做不了事，对于断惑没有大的势力，所以说要吃得适当一些。有许多人晚上吃得饱饱的去睡觉，然后做梦，梦见观音菩萨、上师了等等，甚至有些人还做噩梦，第二天就告诉我说做噩梦了，你吃得饱饱的能不做噩梦吗。

三是吃适合的食物、容易消化的食物，这样饮食引起的旧苦能够消除，新的苦也不会生起。不要因为喜欢就吃一些对身体不适合的食物，比如，不能喝酒偏要喝酒，这样会容易生病的。

四是不能以染污的心来吃东西，比如为了自己的口腹之欲去杀生贩卖，为了吃肉让别人去杀生，或者肆无忌惮的受用施主的布施，不为施主回向，这就是以染污的心受用饮食。