养生之道在适可而止
要健康长寿不可过度逞强。过度逞强会伤害身体。所以孙思邈告诉我们“六伤”和“十二莫”的道理:
六伤
1、久听伤神; 2、久视伤血;3、久卧伤气;
4、久立伤骨; 5、久坐伤肉;6、久行伤筋。
十二莫
1、莫强食;2、莫强酒;3、莫强攀重;
4、莫忧思;5、莫大怒;6、莫悲愁;
7、莫大惧;8、莫跳动;9、莫多言;
10、莫大笑;11、莫贪欲;12、莫怀恨。
以上参见《备急千金药方》第二十七卷。
《备急千金药方》也启示我们:生活起居,一切动作都要柔和安详,不可仓促粗暴,甚至连吐口水都不可用猛力。
要修身养性必须做到“十二少”:
1、少思(因为多思则劳神);
2、少念(因为多念则志散);
3、少欲(因为多欲则志昏);
4、少事(因为多事则形劳);
5、少语(因为多语则气乏);
6、少笑(因为多笑则伤肾);
7、少愁(因为多愁则心慑);
8、少乐(因为多乐则意溢);
9、少喜(因为多喜则忘错昏乱);
10、少怒(因为多怒则百脉不稳定调和);
11、少好(因为多好则专迷不理);
12、少恶行(因为多恶行则憔悴无欢);
养生之道最重要的就是不要向外攀缘。不攀缘外境,内心才会宁静而不浮躁。常学习孔子说的“思无邪”,或者黄帝的“内视法”。(详见《备急千金药方》第二十七卷“道林养性篇”)
遇到一切境界要随遇而安,适可而止。时常轻微柔和地劳动身体,而不可运动到身心疲倦。更重要的是历事炼心要把握。身动心不动”、“事忙心不忙”的原则。
不可勉强思想,不可极目远望,不可得意忘形喜乐过度,不可久谈言笑彻夜不眠,不可沉醉呕吐或者饱食即卧,不可极饥而食,不可极渴而饮,不可过饥过饱,或者强忍大小便。过饱会伤胃和脾,过饥会伤气。五味都不要吃得过多,尤其不要吃冷到冻牙齿,或者热到会烫嘴唇的食物或茶水。
夏天不可过度贪求凉快,冬天不可过度贪图温暖。(详见《备急千金药方》第二十七卷)睡觉最好不要吹电扇。
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