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禅修指导 如何增加专注力

[道澄尊者] 发表时间:2019-06-13 09:14:31 作者: 阅读次数:

  *修持篇*

  如何增加专注力

  ◎培养恭敬心,用来专注所缘(心不易散乱)

  ◎修死随念(心会收摄起来)。

  ◎守护诸根(心不易动)。

  ◎舍心要提起(不兴奋或冷淡在所缘上)。

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  ◎对治法(乐──散乱)。

  ◎去除疑(“一境性”会强)。

  ◎培养喜悦、宁静的心(心易平静、专注)。

  ◎培养满足感,事事满意(心易平静、专注)。

  ◎培养自制力(才能控制散乱的心)。

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