正确的静坐

　　正确的静坐

　　静坐时,内心当不取不舍;不取身心轻安的境界,不舍身心不舒服的感受,如实观察,念念分明。

　　静坐时,要时时觉察;知呼吸出,知呼吸入;知坐姿正,知已不正;知身绷紧,知身放松;知身变化起,知身变化灭。如实觉察,「身」是无常,故不执着。

　　静坐时,要提起觉知;知苦的感受起,知苦的感受灭;知乐的感受起,知乐的感受灭;知不苦不乐的感受起,知不苦不乐的感受灭。如实觉知,「受」是无常,故不执着。

　　静坐时,要念念清楚;清楚昏沈起,清楚昏沈灭;清楚散乱起,清楚散乱灭;清楚贪念起,清楚贪念灭;清楚瞋念起,清楚瞋念灭。如实观照,「心」念无常,故不执着。

　　静坐时,要了知观念;知观念错,知观念对;知观念恶,知观念善;知观念邪,知观念正;知观念迷,知观念悟;知观念愚,知观念智。如实了知,诸「法」无我,故不执着。

　　静坐时,要全然放下;知身心五蕴如幻,世界六尘不实,无出定无入定,心无静亦无乱,一切无心亦无此念,无有障碍应用无碍,自然明心见性,一切自在。