申时养生:运动排毒气血旺
申时,就是下午的三到五点钟,这个时候是膀胱经最旺的时候,而且科学研究告诉我们,这个时候是记忆力最好的时候,一般人你要想记东西,下午三到五点之中精力最旺盛、气血最旺盛、记忆力最好,你来记东西是好的。申是什么?申是猴子,猴子是好动的,用猴子来代表这个人,这个时候思维最敏捷、精力最旺盛、四肢最灵活,所以在申时的时候可以适当多喝点白开水、多运动一下,能够帮助我们排毒,能够帮助我们旺气血。
老人家在三点钟以后、七点钟以前这个时间段锻炼,上午九点钟到十一点锻炼,这个是比较好的时间,你不要一清早爬起来,为什么?一早爬起来,早上五点钟到七点钟,很多老人家喜欢跑到公园去锻炼,但是那个时间叫魔鬼时间,不是吓你,因为那个时间我们经过一夜就消耗了很多水,血的浓度很高,如果你有冠心病、有心脏病,倒在那里就麻烦了,所以那个时候不要跑出去。
膀胱经是我们人身体上面行程最长、穴位最多的经,膀胱经还有一个重要的作用,它是人体阳气的仓库,我们不是一直在讲要养阳气吗?你把这个仓库清干净了,里面能够储存很多阳气,当然就健康长寿了,而且背部这两条膀胱经是两条高速公路,运输阳气。
所以懂一点常识的人,我们五脏在背后都有俞,心肝脾肺肾都有,心俞、肺俞、肝俞都在膀胱经相应的背后,它是运输阳气的两条高速公路,在背部的膀胱经上分别有跟五脏六腑相对应的俞穴,能够调节五脏六腑的气血和功能状况,所以那些学经络、学按摩的人一定要懂得怎么去按摩膀胱经,膀胱经通了当然就排毒顺畅,当然就阳气顺畅,所以你经常敲打一下背部的膀胱经是最好的。
还有人说:“哎呀,我敲不到,怎么办呢?”我们这个膝关节背后,正中间有个穴位叫委中穴,这个委中穴也是属于膀胱经,如果你图省事、图方便,你就按一下委中穴也是可以的,每一边按三分钟就能够治疗腰酸腿痛,能够治疗腰椎增生,“腰背委中求,口面合谷收”是基本的经络的口诀了。
还有是一个我们前面提到的了,如果你有时间或者反正也退休了,在家里面有空,你就很想锻炼一下,你每天下午三到五点膀胱经这个申时,你很想锻炼一下这个膀胱经,来催旺一下阳气,那怎么办呢?那你睡一下摇篮就好了。这个很简单,家里面最好有木地板,不然就会有凉气了,木地板上面铺一张地毯,你就仰面躺在木地板上,把两个腿弯曲,向身体弯曲,用两个手抱住膝盖,然后下颌内收,头也是弯起来,这个人就形成一个弓形,一个摇篮对不对?然后你就前后摇,你摇二十次、三十次就挺好了。
不要很着急去摇,你就这么摇,摇上二三十次,你就会很快体会到很舒服,全身暖融融的,很舒服,四肢百骸都很舒畅,为什么?因为你按摩了重要的督脉,人体里跟着这个脊柱走是有一条督脉,它是阳气的总管,你通过摇摇篮就把它按摩了,还有督脉两边有两条膀胱经也把它按摩了,所以排毒、充阳气都有很好的作用。
- 准提咒正确念法
- 太上清心咒全文
- 为什么晚上不能听大悲咒
- 超度经文往生咒全文
- 准提咒功德及妙用求财
- 62条人生妙言妙语,帮助你
- 诵大威德金刚咒的感应
- 长寿佛心咒注音
- 普贤行愿品全文诵读含仪轨
- 六字真言作用和功效
- 药师佛心咒正确念诵的方法
- 简单的清心咒口诀
- 六字真言的作用和功能
- 普门品念诵的正确方法
- 准提咒手印全图
- 普贤行愿品回向文全文
- 净身 口 意三业真言拼音
- 金刚经四句偈语解释
- 普贤行愿品全文念诵仪轨
- 道家静心咒原文
- 大悲咒原版30分钟mp3
- 准提咒回向文大全
- 心经可以随便抄吗
- 准提咒全文正确注音
- 天眼看持准提咒人
- 准提咒全文拼音版
- 诵金刚手菩萨圣号的感应故
- 《金刚般若波罗蜜经》
- 楞严咒快速记忆法
- 念坚牢地神咒的感应
- 财神咒念诵108遍
- 药师咒念诵正确方法有哪些
- 准提咒晚上不能念
- 家里播放普庵咒的禁忌
- 普贤行愿品偈颂全文
- 在家诵地藏经正确仪轨及回
- 念大悲咒使人阳气上升
- 《金刚经》全文-金刚经原文
- 女子在家念地藏经注意事项
- 地藏菩萨心咒108遍
- 药师法门的特质
- 药师法门对我们有哪些启示
- 药师法门与健康养生
- 药师法门中殊胜的睡光明法
- 药师佛健康长寿七法
- 若能以真如来熏无明就能够
- 福人居福地,福地福人居
- 穷的六因
- 禅是什么?
- 禅悟管理是管理的最高境界
- 禅与心理健康
- 禅与慈善—如何播洒万千财
- 禅与实践幸福家庭建设的之
- 禅与孝道的功用
- 破戒罪业
- 睡子午觉,午时心经养生法
- 真能放下是修布施度
- 真正的养生要从自我的内心
- 申时养生:运动排毒气血旺
- 百字明
- 生起实执才会起烦恼
- 生气骂人果报很厉害,毁灭
- 生病的四大原因
- 求福报的因与缘
- 检验生命是否觉醒的标准是
- 最适合穷人称念的药师七佛
- 曾国藩是如何成就的
- 暇满人身最难得
- 明白别人的心才是真慈悲
- 智慧就是懂得放下的艺术
- 早睡早起活力强 远离煎炸
- 授居家二众三皈、五戒仪规
- 放下内心习气的屠刀
- 持诵《普门品》的不可思议
- 持诵《观世音菩萨普门品》
- 拥有理想伴侣的生命法则
- 戒乃自由良药而非束缚
- 戒律制定的源起
- 戒律,不是绑住你,而是让
- 我们要学佛的什么?
- 往生极乐世界 愿心为先
- 悟显法师:华严、法华均圆
- 我修学了凡四训的一些做法
- 张智霖:经营自己的肉身(图
- 惟觉法师:佛法与世间法
- 心律法师:忍辱苦修成大业
- 恬静安逸 清新隽美—评画家
- 我的修学报告:阿难问事佛
- 放生蛇会报恩吗?
- 恭敬心很重要
- 悟妙法师:我经常感到痛苦
- 怎样获得美好姻缘?
- 很想用所学到的佛法知识影
- 悟毅:学佛对我人生的影响
- 想清凉“爽一夏”吗?峨眉
- 往生极乐世界是为了更好地
- 念观音圣号提前合掌往生
- 大安法师:回向的功德是否
- 怎样戒烟
- 心律法师:最好的悟禅之道
- 悟显法师:印经布施开智慧
- 张继宝不孝遭雷殛
- 惟觉法师:六祖坛经 憨山大
- 放生蛇之详细攻略
- 我受了12年的等流果和增上
- 悟强:你快乐吗?谈大方和
- 恭迎伽蓝菩萨圣诞!教您唱
- 我的前半生从死阴的幽谷到
- 大安法师:因微果丰、做怪
- 往生极乐世界最殊胜
- 念佛感应见闻记:阿伽陀药
- 心律法师:脱掉你脆弱的外
- 悟显法师:口业清净不染尘
- 念佛不出声心里默念可以吗
- 悟演法师:三止三观
- 感恩上净下空老法师
- 很重要,去寺院吃饭要注意
- 悟显法师:万般将不去,唯
- 想看到僧宝的功德也需要大
- 怎样才可以彻底放开一个人