一念对治诸念，以佛号降伏烦恼

　　负面情绪就像生活垃圾，如果把少量的垃圾放在有自净能力的环境中，环境不会受到严重影响，时间长了就会恢复到之前的状态。如果每天都有生活垃圾进入到这个环境中，超过了自净的能力，就把污染传给了这个环境。

　　处于娑婆世界，五浊世间，如果我们自己没有免疫力或者承担的工作超过了自己的免疫力，你是不是会被感染？比如我们发愿利益一切众生，想为众生治病，可是自己免疫力不够，结果反而感染了更多疾病。

　　我现在想想，出家师父们其实扮演着一个“垃圾桶”的角色，家人、朋友、居士菩萨等等，都要向师父诉苦，家里面孩子不孝顺啦，媳妇跟自己吵架啦，遇到什么不开心的事情，都要找师父评判一番，每天都有人找师父倒苦水。

　　大家想想，如果师父自己免疫力不够，他会不会受影响？要是今天有五个朋友找你倒苦水，你能保持好心情吗？朋友找你诉苦，你不能笑哈哈吧？一整天都有人给你讲负面的事情，你还很开心吗？要是每天都这样呢？如果我们没有慈悲心也没有正念力，那你要受到外界的影响太容易了，特别是现在的社会每天都这么浮躁。所以度众生不是那么容易的，无论你是念佛、持咒、参禅，都要培养自己的正念力。我们要增强正念力的方法，就是好好念佛。一方面求诸佛菩萨的加持与护念，另一方面可以加强自己的专注力，专注力足够，你就能一念对治诸念。

　　所以说，修行在于一念之间的转变，当烦恼来临的时候，你是否能够立刻提起佛号，把烦恼降伏下去。如果你能以佛号降伏烦恼，你的修行就算有了一点功夫，这也能增加你往生净土的把握。