如何去改掉自己的拖延症？

　　做事情拖延，又焦虑，这好像是完全两种不同的一种状态，在同一个人身上，看起来好像很矛盾。一般情况之下，做事情拖延的人会让别人很焦虑。比如说你遇到的困惑我也经常遇到，你看我们家禅小胖，有时候拖延得我也很焦虑。一件事情讲过几遍了，但是他就是拖延，拖延到最后，我也很着急！

　　天台宗讲，烦恼即菩提。那我们一切的情绪，恰恰是我们修行的动力。我也着急，但是，不能总是着急，着急也没有用，最终还是要去解决问题。所以，有时候回过头来想，我们禅小胖的拖延，反而帮助我在修道。

　　我觉得这是他的拖延造成我焦虑的，我的一个解决办法。因为急也没有用，你不能杀了他，你不能揍他。你跟他生气，伤自己的身体。你心里知道他做事情比较拖延，那哪些事情呢不让他做，我自己就把它做了就好了，至于我自己很焦虑，又做事情拖延，是不是因为焦虑造成拖延。

　　我觉得还是要去看自己为什么焦虑，焦虑是主因，拖延是后果。人可以着急，人也可以忙碌，但是，我们学了佛之后，特别是用佛法当中的智慧，要时常的去观照自己的内心。忙，要不能够乱，忙中也要有序，这个需要定力也需要智慧。

　　比如，你为什么事情着急？是什么事情积压在你心里造成你的焦虑？要去看这个烦恼的本质是什么？这个是用智慧去看。当智慧看明白了，把这个问题分析了，觉得所谓的这种烦恼，其实哪有个烦恼？因为这件事情在别人身上根本就不是那么个事儿，为什么到你身上就是个事儿呢？还是你自己对这个事情执著了。

　　用智慧的力量看清楚了，同时还要去不断的去通过禅修，通过坐禅，通过调整出入息等等的一些方法，能够增加自己在遇到问题时候的反应的这种力量。因为我们现在没有定力，道理都明白，你自己不肯做，没有用。