止观禅修之省察记录
止观省察纪录
请按下列之问题纪录最近自己用功的情况,如实作答,以为小参之用。
总问:修止的情形如何?修观如何?对境如何用功?用不上功时,问题出在那里?
止的情形:
1. 静坐前心欢喜吗?为什么呢?修止用什么方法?用功过程(初/中/后)如何。修止占多少时间?静坐态度认真吗?(练习方法?)
2. 能够安住所缘境吗?所缘境(相)明显吗?一支香里有多少时间明静专住?
3. 静坐中/后,身体感觉有变化吗?有轻安的感觉吗?头脑感觉如何?
4. 昏沉状况(轻、重)?能察觉吗(快、慢)?何种相状知道快要昏沉了?察觉昏沈,马上对治吗?用什么方法?有效吗?知道昏沈的原因吗?
5. 掉举、散乱状况(轻、重)?能察觉吗(快、慢)?何种相状知道快要散乱了?掉举常常是什么事(亲属/悔/人事/饮食)?有强烈的贪、瞋情形吗?马上对治吗?用何方法?有效吗?知道散乱的原因吗?有什么好/坏境界吗(要小心)?
6. 止资粮:持戒清净不?有真诚忏悔吗?效果?平常有没有守护根门?如何守护?饮食知量否?吃几餐?饭后感觉(昏沉、午休)?修觉寤瑜伽吗?睡前如何用心?正知而住如何修?平时心念住于何处?有没有摄心不乱?(作事急不?东西乱放吗?做事喜欢打妄想吗?)心烦乱时如何修?有没有什么障碍(不安、忧愁、用不上功)?
7. 修止中最大的问题在哪里?
观的情形:
1. 内容为何?占多少时间?如何思维观察?达到胜解吗?
2. 对境时,能起观照吗?常用何法调心?乱念时,有正知吗?
3. 吃饭时,如何用功?走路、外出、说话时如何用功?
4. 思维法义之内容为何、理解?
生活的情形:
1. 每日作息时间,阅读经论否?有自己静坐吗?经行?睡眠?染缘散乱?心不寂静?懈怠放逸不?
2. 最近烦恼状况?何类?是什么原由?能不能解决?
3. 有没有每日反省自己的心念、行为?一天中都干些什么?
4. 与法相应时间多否?正念能常现起吗?对境有力吗?察觉心乱、染念是不是立刻调伏?还是放纵出来,懈怠不改?有触恼到他人吗?
5. 道心强不强?怎么知道呢?
6. 反省心常攀念哪些境界?自己习性什么较重?
7. 做功课时,态度认真吗?碰到烦扰时,如何摄心?上课专心听?温习?
8. 最近阅读什么?(听什么录音带?)有何心得?对哪方面法义有帮助?学法有法喜吗?
9. 身体状况如何,病痛?障碍?体力?饮食?睡眠?
10. 最近在学习中有何较深之体会及问题?用功有何心得?
11. 在止观对境上有没有进步?烦恼有没有减弱些?请自评量。
- 《阿弥陀经》全文念诵文字
- 白衣大士神咒全文
- 为什么晚上不能听大悲咒
- 62条人生妙言妙语,帮助你
- 超度经文往生咒全文
- 准提咒功德及妙用求财
- 长寿佛心咒注音
- 诵大威德金刚咒的感应
- 药师佛心咒正确念诵的方法
- 六字真言作用和功效
- 普贤行愿品全文诵读含仪轨
- 简单的清心咒口诀
- 准提咒手印全图
- 六字真言的作用和功能
- 金刚经四句偈语解释
- 普贤行愿品全文念诵仪轨
- 普门品念诵的正确方法
- 大悲咒原版30分钟mp3
- 准提咒回向文大全
- 准提咒全文正确注音
- 准提咒全文拼音版
- 天眼看持准提咒人
- 财神咒念诵108遍
- 心经可以随便抄吗
- 在家诵地藏经正确仪轨及回
- 道家静心咒原文
- 楞严咒快速记忆法
- 准提咒晚上不能念
- 什么是绿度母心咒
- 家里播放普庵咒的禁忌
- 诵金刚手菩萨圣号的感应故
- 宝箧印陀罗尼咒21遍
- 摩利支天咒手印图-摩利支天
- 《金刚般若波罗蜜经》
- 女子在家念地藏经注意事项
- 佛经静心咒全文念诵
- 《金刚经》全文-金刚经原文
- 千万不能在家放大悲咒
- 读诵《金刚经》好处很多很
- 地藏菩萨心咒108遍
- 莲花生大士:年轻时不修持
- 让人“开悟“”的三个̴
- 艾诚:离开央视独立创业的
- 获得财富,地位名声的方法
- 行百里而欲事者 死
- 节假日,家长少带孩子去这
- 获神通也不一定使人获得解
- 行而不解,是增长无明
- 让仇恨离我们远去
- 获称羽坛高圆圆 杜玥很谦虚
- 节目中险被男粉丝强吻 李宇
- 让他三分何等清闲
- 行菩提道是什么意思-
- 节约是美德,要珍惜福报!
- 获菩萨受持四句偈,得破大
- 让他们带着尊严离开
- 衍慈法师:一脚三十板 半饼
- 花卉的人格品性象征
- 菩提叶画 十八罗汉图 西藏
- 衍慈法师:天堂与地狱在自
- 苏州寒山寺住持秋爽法师致
- 让他生嗔恚心的,是他的冤
- 衍慈法师:如何做个开心快
- 苏州寒山寺法主和尚性空长
- 菩提师兄:感召的能量不可
- 让他骂,他造业,我消业
- 衍慈法师:往生西方极乐与
- 菩提心的根在哪儿?
- 衍慈法师:放下绝非放弃!
- 苏州寒山寺编《石湖居士画
- 让佛陀牵着你的手行走
- 菩提祖师才是华夏佛教第一
- 衍慈法师:法仪的缘起
- 苏州寒山寺腊八施粥 民众排
- 让你人生更幸福的15个智慧
- 菩提达摩传奇:这部剧美女
- 街头实拍日产途乐,车价45
- 苏州寒山寺致唁电悼念梦参
- 莫将放生美德变为社会诟病
- 让你摆脱求不得的痛苦