禅坐指的是什么

佛门中的智慧是非常多的，而且其中的修行方法也是各有不同，其中很多的师兄在修行佛法的时候，也会禅坐，那么大家知道在睡前禅坐有什么好处吗?接下来我们就去简单的了解吧!

好处1：舒缓身心

经常性的进行打坐可以达到舒缓身心的效果，很多人的工作压力大，经常容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐可以摆脱压力给自身带来的负面影响。

好处2：活络经血

打坐可以达到活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。

在进行打坐时尽量把时间控制在半小时左右，不要长时间久坐，长时间久坐会对于自身的膝盖软骨产生很大的伤害。长时间久坐之后起来的时候会出现头晕的问题，反而会影响到自身的身体健康。

当我们在修行的过程中，能够很好的去体会和感悟，并且按照正确的方法禅坐，那么就是能够了解到更多的功德和好处，同时我们在坚持念诵佛经的时候，也是能够知道经书中的含义是什么。