什么是禅坐

当师兄想要禅坐的时候，就是要知道禅坐的正确方法是什么，这样我们禅坐的效果才会更加的好，以及了解到禅坐的功德有哪些，那么接下来我们就先去简单的了解禅坐的正确方法是什么吧!

习禅有多种不同坐姿，包括坐于椅子上、坐于座垫上、坐于长百凳上，以及各种盘坐，从简单的散盘到全跏趺坐姿。

需要强调的是，您需要找到一种适合自己的坐姿，要顺从身体。难度受的坐姿会使您习禅时分心，并使身体无法辨别什么是问题。

在您摆好确保自己舒适和意识清醒的姿势时，需回要牢记以下内容：

1. 身宜平直，脊骨不要曲，要自然安稳地端正而坐。

2. 背部放松。

3. 两肩放松，稍微张开，使胸部开阔，呼吸自然流畅。

4. 双手有支撑，放在垫答子上或腿上，使双臂放松。

5. 头正，前颚略内收，颈背要放松。

6. 面部放松，舌抵上颚。

为了我们禅坐的效果能够更加的好，师兄在禅坐前，也是要知道禅坐的禁忌有哪些，这样我们禅坐的功德才会更加的多，同时我们也是要坚持的去读诵和感悟佛经中的智慧，这样才能够帮助我们解决烦恼。