"

坐禅

"

【坐禅】梵语dhyana,音译禅那,简称禅。意谓思维修或静虑。坐禅,就是趺坐而修禅,是佛教修持的主要方法之一。同时也是民间爱好佛学者理疗、治病、修身、养性、养生、悟道的一种修炼方式。佛教讲因缘,即内因,外在条件,因此,要想坐禅有成就,对初学者,要有个好的因缘。最要紧的,一要发愿坚持修炼,二要持戒---最基本的不邪淫一定要遵守。同时戒除一切不良生活习惯。

坐禅——意思是闭目端坐,凝志静修

坐禅——意思是闭目端坐,凝志静修

初学坐禅的最佳入门方法是什么

坐禅是佛门中很重要的修行方法,师兄就是要坚持不断的去做的,但是坐禅的时候一定要选择正确的方法,这样是可以获得更多的好处,下面就让我们一起来看看坐禅有什么好处吧!

坐禅有什么好处

坐禅是得复禅定的基础,经上说:深修禅定,能获得五种神通。要断除一切烦恼,必须有禅定的工夫,因为只有禅定,才能发显般若智慧,包括诸佛成道,入般涅盘,都在禅定中。

坐禅有什么好处

坐禅是打坐和参禅合并的语词,如只有打坐而没有参禅的工夫,制犹如在黑山洞窟里坐,是绝无开悟见性的可能。反之,打坐是参禅的基础,没有定心的参禅,必定成为狂妄之人,极易走入邪道。百因此,真正的坐禅是先学打坐,然后学参禅,当机缘成熟时,一定会开悟。但由于各人根性不同,其悟境仍有很度大的差距。

坐禅有什么好处

以上就是对坐禅有什么好处的相关介绍,希望可以对师兄有帮助。坐禅是非常好的,但是要师兄就是要坚持和用心的,只有这样我们才能更好的获得更多的好处。不管是做什么都是要有发心和坚持的。

...查看更多
什么是坐禅入定?

坐禅是一种很好的修行方法,它是可以锻炼的自己的心性,让自己的定力更加的好,让师兄更好的去修行。现在有很多的师兄坐禅,那坐禅的心法是什么呢,下面就一起来看看吧!

坐禅的心法

大乘心法之一参考

回复:大佛顶如来密因修证了义诸菩萨万行首楞严经卷六

尔时观世音菩萨,即从座起,顶礼佛足,而白佛言:世尊。忆念我昔

无数恒河沙劫,于时有佛出现于世,名观世音。

坐禅的心法

“我于彼佛发菩提心。彼佛教我从闻思修,入三摩地。初于闻中,入流亡所。所入既寂。动静二相了然不生。如是渐增。闻所闻尽。尽闻不住。觉所觉空。空觉极圆。空所空灭。生灭既灭。寂灭现前。忽然超越世出世间。十方圆明。获二殊胜。

一者,上合十方诸佛本妙觉心,与佛如来同一慈力。

二者,下合十方一切六道众生,与诸众生同一悲仰。”

坐禅的心法

以上就是对坐禅的心法的相关介绍,希望可以对师兄有帮助。当我们做高境界的坐禅的时候,就是能够知道有哪些功德和好处,同时对自己的修行是非常好的,这样我们也是能够很好的开悟的,让自己更好的生活。

...查看更多
坐禅的本义是什么?

坐禅就是闭目端坐,修身养性,锻炼自己的心智定心修行,用心让自己的静下来。其实在佛门中坐禅是一定方法的,那么,坐禅都有什么样的方法呢?又有哪些好处呢?下面就一起来看看吧!

坐禅的方法及其好处

坐禅方法:

1、扩展髋关节

具体操作如下:练习者端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,由轻到重,直到两膝关节部位贴到垫子为好。继而,身体前倾,用两手握住足尖,以肘部压膝关节,同时全身向前下压直至前额部接近足尖为好。

2、两步双盘法

(1)、左腿约135度前置,将右脚搬来架在左大腿根。

(2)、待右膝轻缓着地时,将左脚搬上来架在右腿上。

3、循序渐进双盘法

第一步:先单盘,这时候上面的腿会翘的很高。然后用双手压这条腿的膝盖,慢慢向下压,直到压到贴住下面的腿。

第二步:将下面的脚向前移动,使得上面腿的膝盖可以压到坐垫上,并与下面脚的脚跟贴平。下面脚向前移动的不要太多,以上腿的膝盖压到坐垫时正好贴住下脚的脚跟为准。

第三步:用一块瑜伽砖,或者几本书,把下面向前移的脚垫高,高度要基本超过膝盖的宽度。使上腿压到坐垫的时候,下面的脚实际上比膝盖高一点(或接近)。如果能在脚垫高的时候把上腿的膝盖压到坐垫上,那么把脚向内一抬,就已经可以双盘盘上了。不过由于这时候盘上也坚持不了多久,所以没必要急于盘上,仍是循序渐进为好。

4、坐禅收功参考方法:

收功:意念之,内外能量收归丹田,双手轻合掌,于腹前轻轻摩挲。

左下右上叠掌抱于脐前,围绕肚脐顺时针摩转3圈;

再换手,右下左上叠掌逆时针摩转3圈。

之后,双手掌搓热,轻摩面部后睁眼下座。

坐禅好处:

1、静坐

静坐是坐禅的初级阶段,对于未受三归五戒(一三归,即归依佛、法、僧三宝;五戒,·即不杀生、不谕盗、不邪注、不妄语、不饮酒)的普通人来说,静坐不失为一种理想的自我疗法。它简单易行,并且随意,无须证慧。只要环境安静、身心放松,就能达到静坐的功效。

静坐主要是让大脑得到休息,使精力得到恢复。静坐时,心内无念,心平气和,因而全身气血畅通,体内各系统能够顺利发挥作用,静坐更能锻炼真气,扶正驱邪,内炼神气,外炼形骸,从而提高防御能力。上班族在上班前和下班后若能静坐十分钟,则能够缓解工作压力,提高工作效率。少林药局认为一般人每天静坐十分钟,则能舒缓身心、调和气血、疏通经络,对胃肠病、高血压、内分泌等慢性疾病的防治十分有效。

2、呼吸

修习禅定以练习呼吸为入门功夫。坐禅一般采用腹部呼吸法,因为腹部的肝和脾藏有人体总血量的三分之一,当心脏的血液不足时,腹部的血液就进入循环系统。采用腹部呼吸,可以主动将腹部的血液利用起来,使循环系统的血液量增加一倍,从而使姜缩的细胞组织重新健全。

坐禅的方法及其好处

对于初习禅定之人,则一般采用胸式呼吸法。若采用胸式呼吸法,在一呼一吸之间,我们吸入了氧气,呼出二氧化碳,完成了血液循环的过程。通过多次这样的血液循环,我们体内的血液就会得到澄清。据统计,通过呼吸运动澄清的血液一天可达一万五千余斤。

3、止观

隋代智额大师在《修习止观坐禅法要》中总结了九种方法:系心于脐,能治百病;意守丹田,可调理胸闷、肩背疼痛、厌食、咳喘等疾;系心于两脚之间,可治愈头痛、唇热、疙疹、耳聋等病;知息出,可治消化不良、腹痛痢疾等症;知息入,可治身体虚弱、肢体疼痛等症,等等。

同时,将观想与呼吸结合,可以有“十二种息”、“六种气”,也能治疗各种病症。

所谓“十二种息”,是指:上息,观想气息上行到鼻端,可治情绪低沉;下息,观想气息下行至脚尖,可治虚悬等病;焦息,观想腹中有如火烧,可治腹胀;满息,观想气息遍布全身,可治憔悴瘦弱之病;增长息,观想自己吸入了生命物质,可增强体质;灭坏息,观想病随气呼出,可散诸阴膜;冷息,观想吸入了冷气,可治热病;暖息,观想吸入了暖气,可治冷证;冲息,气流刚猛,可治肿毒;持息,屏住呼吸,可治烦躁;补息,观想吸入之气能补养身体,可治虚乏;和息,调和气息,可使心情安宁。

而“六种气”的观想之法则可以强健脏腑,治疗内脏诸病。另外,坐禅时集中心念,止于足底,一心不乱,可以治身体诸病。

坐禅的方法及其好处

以上就是对坐禅的方法和好处的相关介绍,希望可以对师兄有帮助。不管是选择那部经书去念诵,我们都要选择适合自己正确方法,然后坚持下去就是对自己是非常好的,是可以让师兄慢慢的体会其中的奥义。

...查看更多
坐禅的必要准备

我们都是知道做什么事情都是需要有方法的,只有正确的方法我们才能更好修行。学佛的时候都是知道坐禅的,那师兄你知道坐禅的方法是什么吗,下面就一起来看看吧!

坐禅的方法

一种

单纯放松肢体。

如意坐,或跏趺坐。眼微闭。直背。头颈正。舌轻接上颚。面微笑。自然呼吸。意念之,全身细胞可自由呼吸--呼浊吸清。从头顶发丝头皮起,开始一点一点地放松。不紧张,给其自由自在,就是放松了。……一直往下,一点一点地,放松到脚趾。注意的一点是,放松的意念不用紧急和生硬,似有似无的感觉最佳。【重点放松的部位,是双眼,特别是眼睛感觉紧涩和目痛头痛的,这里可以搓热双掌,先温热按揉眼部,和十指从前额到后发梢梳理头皮几分钟,效果最好。】身体各个部位依次放松下去,一次约1-3分钟。越慢的,放松的效果越好。越是慢的放松,越是精妙的功夫。放松3次。是坐禅入静的准备功夫。

二种

结合腹式呼吸、收肛的“吞咽”动作,协调身体的放松。

即,口鼻自然呼吸。

腹式逆呼吸。

肛门吐纳的功夫。

三者合一。和着放松的统一。

譬如:进气时,一次收肛的收紧。呼出时,腹部缓缓的收紧及全身的放松。 看自我感觉。适合自己的,就是最好的。

坐禅呼吸法

“行亦禅、坐亦禅、语默动静体安然”,这是高境界的坐禅,初学者不易做到,暂不谈。这里只谈有形式的坐禅,不过,要注意的是,坐禅不等于枯坐。马祖就说过,磨砖不何作镜,枯坐岂可成佛。因此,坐禅讲究具体的方法。法门无量、禅法万千,这里,介绍坐禅方法之一——呼吸法。呼吸法的修持,在必要的准备功夫完成之后方可进行。

鼻吸鼻呼

把注意力放在鼻孔的前部,感受鼻吸鼻呼时,空气进出鼻孔的韵律和感觉。

数吸

鼻吸鼻呼,一呼一吸数一,再呼再吸数二,以此类推,但不要把数数的太高,十以内可,这数是心中在数,而非口数。

腹吸

吸气时,腹部会自然鼓起,呼气时,腹部会伏下去,注意腹部的一起一伏,亦可结合数数,方法类同上。

坐禅的方法

腹式呼吸

意肚脐本是连着母亲的营养窗口,此时用上了。淡化了鼻口的呼吸,回到了新生儿的状态,婴儿不用口鼻呼吸,如何生长呢?“独异于人,贵于食母”,直接在肚脐处,丹田接受天地营养的滋养,作如是观,譬如长生不老的妙方啊。 常规是,吸气,肺部扩张,自然腹部随之扩张。一般解释为,腹部吸气,腹部鼓胀的动作,呼气瘪下去的动作,为自然腹式呼吸。

腹式逆呼吸

即腹部吸气时,肚皮瘪下去,腹部呼出时,肚皮鼓起来!这,很要些内力,和心念的专注,才能做到。效果也最好。

关键的关键是从前面讲的“风相、喘相、气相”练至“息相”,就是高妙的坐禅呼吸法。

鼻吸口呼

鼻吸时,注意感受鼻孔吸气时的感觉,口呼时,注意口呼时的感觉,这方法练到一定时间后,鼻吸口呼时,除了感受鼻吸口呼时鼻口的感觉外,还可注意鼻吸口呼时腹部的起伏感觉,达到一定功夫后,尚可配上数吸数呼、数起数伏、一旦能达到这三者配合默契,那么,就心不颠倒、意不散乱,进入禅境了。

坐禅的方法

以上就是坐禅的方法的相关介绍,希望可以对师兄有帮助。念佛是要合适的自己的方法,这样是可以让师兄更好的获得智慧和体会佛经中的奥义,让师兄可以更好的生活,不会为了一些烦心的事情困住自己。

...查看更多
结语

坐禅:用心看着头脑中纷飞的念头,念头会慢慢地静下来,静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空(比喻)。就像

相关新闻
相关专题
师兄善信您好:

佛教文化渊源流长,“她”重视人类心灵和道德的进步和觉悟,为人们的内心指引方向。普众礼佛网旨在传承佛文化,让更多的人领略佛文化的魅力,通过学习和沟通增加智慧,获得心灵的安宁和满足。“请各位师兄善信和我们一起,开启学习佛文化的大门”。在这里您可以每天听佛经的念诵音频,在线手抄经书,看一看法师的经典解答,在生活中修行,在修行中生活,在提升智慧的同时减少自己的烦恼。

版权归原影音公司所有,如果侵犯了你的权益,请通知我们,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
[普众礼佛网]  2008-2019 Copyrights reserved  佛学文化传播门户  
经藏网