饮食调养7法防病保健康
立春节气刚过,气温依旧很低,且气温变化比较大,抵抗力比较低的人在这时期容易患上疾病。如何在这特殊的时期预防疾病做好保健养生工作?饮食调养很重要。下面我们来一起看下:
饮食清淡消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
少酸增甘保脾胃
中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食物,少吃酸味食物。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
祛痰养肺保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
胃肠疾病要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
- 《阿弥陀经》全文念诵文字
- 白衣大士神咒全文
- 为什么晚上不能听大悲咒
- 62条人生妙言妙语,帮助你
- 超度经文往生咒全文
- 准提咒功德及妙用求财
- 长寿佛心咒注音
- 诵大威德金刚咒的感应
- 药师佛心咒正确念诵的方法
- 六字真言作用和功效
- 普贤行愿品全文诵读含仪轨
- 简单的清心咒口诀
- 准提咒手印全图
- 六字真言的作用和功能
- 金刚经四句偈语解释
- 普贤行愿品全文念诵仪轨
- 普门品念诵的正确方法
- 大悲咒原版30分钟mp3
- 准提咒回向文大全
- 准提咒全文正确注音
- 准提咒全文拼音版
- 天眼看持准提咒人
- 财神咒念诵108遍
- 心经可以随便抄吗
- 在家诵地藏经正确仪轨及回
- 道家静心咒原文
- 楞严咒快速记忆法
- 准提咒晚上不能念
- 什么是绿度母心咒
- 家里播放普庵咒的禁忌
- 诵金刚手菩萨圣号的感应故
- 宝箧印陀罗尼咒21遍
- 摩利支天咒手印图-摩利支天
- 女子在家念地藏经注意事项
- 《金刚般若波罗蜜经》
- 佛经静心咒全文念诵
- 《金刚经》全文-金刚经原文
- 读诵《金刚经》好处很多很
- 千万不能在家放大悲咒
- 地藏菩萨心咒108遍
- 大汗淋漓是体虚
- 大珠小珠落玉盘什锦珍珠花
- 大病之前的先兆
- 大病小病咋判断
- 大病来临前有六个征兆转瞬
- 大病来临前身体5个征兆
- 大白菜不只是菜
- 大白菜原来不只是菜
- 大白菜是名副其实的排毒良
- 大白菜治高血糖和便秘等病
- 大米饭治病小诀窍
- 大脑早衰七个原因
- 大脑最爱4种滋补素食
- 大脑最爱哪些营养素?可以
- 大自然赋予蓝莓美丽色泽也
- 大自然赐予我们的天然药品
- 大豆pk大豆芽吃哪个更好
- 大豆蛋白与抗癌
- 大过年的,一头猪跑到寺院
- 大量肉食品消费为中国带来
- 大长今的天然素食美容四法
- 大雾天气对健康有何危害
- 大鱼大肉“吃”掉钙!
- 天下第一大补,睡觉,告诉
- 天下第一菜:大白菜
- 天下第一补其实是它,就因
- 天下素食:三大常见瓜菜伤
- 天下素食:欧洲最古老素食
- 天凉咳嗽五道菜,它比吃药
- 天天泡脚,胜吃补药
- 天寒地冻时给家人做一碗
- 天气炎热,让您尽快清凉心
- 天气转凉爱吃火锅加小酒小
- 天热老年人有五怕
- 天然抗生素—鱼腥草
- 天然柠檬排毒食谱
- 天然素食是最佳良药
- 天然防癌食物
- 天王刘德华:娶素妻,吃素
- 天越热越要少喝饮料
- 菩萨相与夜叉相
- 观音菩萨感应故事:昏迷两
- 智渡法师:在家居士能否请
- 观音菩萨的形象有多少种-注
- 莲池大师:何为大孝中的大
- 請仔細研讀梵文楞嚴咒
- 关于如法放生问题的几个问
- 藏传佛教五大宗派简介
- 自尊与尊重别人
- 蕅益大师含泪念佛
- 背诵《金刚经》方法的个人
- 藏地最殊胜的5尊释迦牟尼佛
- 西方二圣接引、准提道人,
- 英国金融监管局局长:伍德
- 苏梅岛婚纱摄影多少钱
- 色空的“色”与色情的“色
- 观音菩萨的考验
- 菩萨笑而不语,让我掐指推
- 藏传佛教信众迎来“燃灯节
- 莲忏法师荣获韩国国际文化
- 试说三才合和养生,读《阴
- 智渡法师:在家居士,和家
- 莲池大师:净业诸贤,多不
- 观音菩萨感应故事:术后化
- 警察自述所经历的因果报应
- 藏密财神法常用手印:做这
- 西方传教士在《道德经》中
- 夜市烧烤三大危害木炭燃烧
- 英洁讲佛——隋唐佛学,“
- 茶中蕴含什么道
- 英国科学家研究发现:人死
- 背诵《金刚经》的方法之拙
- 蕅益大师病中念佛的感悟
- 色身修炼的功夫
- 找回被邪淫掉的福报的最直
- 自己不时会想到要“度化一
- 菩萨能帮你,是因为你有阴
- 观音菩萨示现,超度范仲淹
- 苏梅岛婚纱摄影需要多少钱
- 西方极乐世界离我们那么远