经络口诀
1.任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁;
2.督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛;
3.胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛;淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生;
4.肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行;
5.肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通;
6.肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛;
7.胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通;
8.胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;曲张平血低血压,风湿还有关节痛;
9.食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛;
10.胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通;体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空;
11.心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;心事过多压力重;
12.小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛;
13.胸到中指心胞经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病;心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛;
14.无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中,免疫下降忧郁症;疲倦易得慢性病!
二、经络养生口诀歌 -
容易感冒拍肺经; -人要无病肠要干净; -求生必须通胃经; -疲劳透支找脾经; -心烦心痛找心经; -吸收不好小肠经; -颈肩腰背膀胱经;精力不足找肾经; -失眠多梦找心包; -奇难杂症找三焦; -废物积滞找胆经; -情志抑郁找肝经; -人生关键生命点。 -
-三、保健歌诀 -
手指脚趾多揉揉; -失眠头痛不用愁; -常揉拇指健大脑; -常揉食指胃肠好; -常揉中指能强心; -常揉环指肝平安; -常揉小指壮双肾;十指对力强心脏; -双手对插头脑清; -旋转关节通经脉; -反掌伸展松筋骨; -揉揉十指祛头痛; -按摩四关行气血; -摇肩转膊松颈椎; -甲角切切精神爽; -按摩四关行气血; -摇肩转膊送颈椎。
四、人体可根据人体经络运行时间表来进行养生,可起到事半功倍的效果: -
-肺经:3:00-5:00 肺经运行时间,肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人,很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时间段发作。所以,晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子,以利于肺部更好的呼吸、排毒。 -
大肠经:5:00-7:00 大肠经运行时间,此时应该起床,喝杯温开水,然后去排便,即使没有便意也应蹲几分钟,养成一种习惯,就不容易产生便秘了。 -
胃经:7:00-9:00 胃经运行时间,胃的活力最强,开始大量分泌胃酸,需要开始进食早餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾经:9:00-11:00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间,脾主运化,早餐经过消化吸收,在这个时间段运输到身体各处,提供营养物质。 -
心经:11:00-13:00 心经运行时间,全身气血运行旺盛,也是一天中阳气最旺的时间,不宜做剧烈运动,以免加重心脏负担;这时人最容易疲倦,适宜休息,就不容易生病,也是恢复早上消耗掉的能量。 -小肠经:13:00-15:00 小肠经运行时间,小肠主消化吸收,午饭吃饱,才有足够的营养物质提供人体使用。故午餐最好在13:00前吃完。 -
膀胱经:15:00-17:00 膀胱经运行时间,膀胱经是人体很重要的排毒经络,这个时间段应适当的补充水分(多喝水),增加毒素的排除。 -
肾经:17:00-19:00 肾经运行时间,肾是人体很重要的一个器官,肾藏精,人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间,环境由阳转阴,寒气出来,此时一定要注意保暖,防止寒气入侵。 -
心包经:19:00-21:00 心包经运行时间,心包是保护心脏的,也是人体一天中记忆力最好的时间,用在学习上,效率会更高。可惜,现代的很多人把这个时间花在应酬上,浪费了上天赋予的这一有利条件。 -
三焦经:21:00-23:00 三焦经运行时间,三焦经协调上中下三焦,对人体的平衡的影响很大(也是人体内分泌系统的活跃时间,不想内分泌失调的人最好这时去休息)。 -
胆经:23:00-1:00 胆经运行时间,胆经排毒时间,应平躺床上使胆经更好的运行,将身体的毒素进行排除。 -
肝经:1:00-3:00 肝经运行时间,肝脏主解毒,此时全身的血液回流肝脏,清除血液中毒素,身体应进入深度睡眠,有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒23:00-3:00一定要平躺进入睡眠状态。
这个时候是肝经运作的时间,肝胆是人体重要的排毒器官,排泄器官和免疫器官,人体所有经络的通畅,废物的排泄,免疫力的提生,关键是在这个时辰由肝胆共同完成的,所以晚上23:00--3:00是人体的黄金时间,这个时段谁在熬夜占用了它,一定会影响健康。 -合理的安排作息时间,保证足够的睡眠,养足精气神,保持健康身体!
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