毛豆素三蔬健脑益智降血脂
毛豆素三蔬
材料:
毛豆;黑木耳;胡萝卜;青尖椒(红椒会更好)
做法:
制作方法
1、黑木耳泡发去杂质、红萝卜切片、青椒切片;
2、锅内下橄榄油,毛豆入内爆炒后加少许水加锅盖焖一会儿;(亦可转中小火煎,直到外皮变得有稍许焦黄色,这样比加水煮的毛豆更香,可试试看)
3、依次放入胡萝卜,黑木耳略炒;
4、最后放入青椒炒后,加一点水转大火焖一下即可出锅。
毛豆营养:
1、毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;
2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平;
3、毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低;
4、毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;
5、毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松;
6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用;
7、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
- 上一篇:积极劝人不邪淫得大福报
- 下一篇:积德行善,改变邪淫的命运
- 《阿弥陀经》全文念诵文字
- 白衣大士神咒全文
- 为什么晚上不能听大悲咒
- 62条人生妙言妙语,帮助你
- 超度经文往生咒全文
- 准提咒功德及妙用求财
- 诵大威德金刚咒的感应
- 长寿佛心咒注音
- 药师佛心咒正确念诵的方法
- 六字真言作用和功效
- 普贤行愿品全文诵读含仪轨
- 简单的清心咒口诀
- 准提咒手印全图
- 六字真言的作用和功能
- 普门品念诵的正确方法
- 金刚经四句偈语解释
- 普贤行愿品全文念诵仪轨
- 大悲咒原版30分钟mp3
- 准提咒回向文大全
- 准提咒全文正确注音
- 准提咒全文拼音版
- 天眼看持准提咒人
- 财神咒念诵108遍
- 心经可以随便抄吗
- 在家诵地藏经正确仪轨及回
- 楞严咒快速记忆法
- 道家静心咒原文
- 准提咒晚上不能念
- 什么是绿度母心咒
- 家里播放普庵咒的禁忌
- 诵金刚手菩萨圣号的感应故
- 宝箧印陀罗尼咒21遍
- 摩利支天咒手印图-摩利支天
- 女子在家念地藏经注意事项
- 《金刚般若波罗蜜经》
- 佛经静心咒全文念诵
- 《金刚经》全文-金刚经原文
- 药师咒念诵正确方法有哪些
- 读诵《金刚经》好处很多很
- 地藏菩萨心咒108遍
- 夏季吃西瓜有五大好处但这
- 夏季吃西红柿5禁忌
- 夏季多吃“苦味素菜”
- 夏季多吃苦味食物可去火消
- 夏季多食蔬菜 口味宜清淡
- 夏季如何安全吃健康素食(图
- 夏季小心吹空调易过敏
- 夏季巧吃素调补肠胃防疾病
- 夏季常吃六种食物有助防晒
- 夏季常见的饮食误区
- 夏季常食六种瓜清脂排毒
- 夏季应该吃哪些养生食物?
- 夏季怎样能吹冷气不伤身
- 夏季最滋补身体的营养素食
- 夏季洗澡八大注意 五种情况
- 夏季消暑方法全功略
- 夏季清补解暑的必备六宝
- 夏季瓜类蔬菜与饮食养生
- 夏季的晚餐吃什么最营养
- 夏季睡觉的五大禁忌
- 夏季祛湿佳品
- 夏季自制酸梅汤清热解暑排
- 夏季芦笋清热保健
- 夏季补水不得不吃的食物
- 夏季补水必看!不得不吃的
- 夏季这10个习惯偷偷伤脾胃
- 夏季预防手足口病的方法
- 夏季饮食如何避免中暑
- 夏季高温多雨、湿气重,如
- 夏日六大养生食物
- 夏日养生“热着过”
- 夏日常备药:风油精
- 夏日无病三分虚!立秋之后
- 夏日炎炎,如何预防中暑?
- 夏日热情来袭 你最该吃的六
- 夏日素食中排湿祛毒的十六
- 夏日素食当中排湿祛毒的十
- 夏日贪吃冷饮危害健康
- 夏日进补重在补气养阴
- 夏日饮食的真相
- 要在佛法上有所觉悟,《心
- 药师山·紫雲居士:回顾药
- 自严尊者偈,常诵增福慧
- 智渡法师:佛珠需要开光吗
- 莲池大师:七种情况,不宜
- 观瑗:洗碗——我的第一份
- 戒除邪淫十三法
- 节录莲池大师《云栖法汇》
- 苏东坡出上联:狗啃河上骨
- 罗立群:《红楼梦》为什么
- 莹珂法师与自觉法师往生的
- 西藏的佛教必须要适应改变
- 舍利弗成不了菩萨的缘由
- 认识生命的无常,如何拯救
- 舍弃,人生非凡的智慧
- 药师山·紫雲居士:大毘卢
- 蜂王死群蜂投江三日
- 致我的38岁生日
- 自己身上的风水,一定要养
- 要嫁就嫁这样的男人,要娶
- 苏东坡寻找风水宝地的故事
- 戒除邪淫十八法
- 莫让佛法成毒药
- 自了法师:佛号不断,常念不
- 西藏自治区158函古籍入选国
- 莲池大师:人生的爱好
- 智渡法师:佛经中的很多偈
- 夏季养生从这里开始
- 节约时间的20个方法
- 观音、文殊、普贤、地藏,
- 净因法师:不杀生戒 - 净因
- 菇菌降脂抗癌的良品
- 罗藏旦巴获教科文组织“非
- 舍利弗,不退大乘心
- 蜂蜜和人生的真谛,我们为
- 戒除邪淫十四法,早看早解
- 舍自身命,换得半偈
- 观音势至来相告 后天八点
- 莫迪为何坚持为一位不太著
- 药师山·紫雲居士:藏传佛