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每日一素:银耳百合粥

[早吃素] 发表时间:2023-03-19 09:22:28 作者: 阅读次数:
每日一素:银耳百合粥


★ 材料:

银耳、百合、大米

★ 做法:

把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳撕成小块加入煮沸,小火2分钟后即可。

★ 营养小贴士

1、防癌抗癌:百合含多种生物碱,能升高血细胞,对细胞减少症有不错的改善,起到防癌抗癌的作用。

2、润肺止咳:秋冬季节人体易出现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合粥清凉润肺,润燥止咳,特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。

3、美白祛斑:银耳百合有抑制黑色素的作用。

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