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每日一素:白灼秋葵

[早吃素] 发表时间:2023-03-21 09:25:04 作者: 阅读次数:
每日一素:白灼秋葵

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效,而且它分泌的黏蛋白,也有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症,因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,对肠胃健康更是非常有益。

所用食材

主料:秋葵200克、

辅料:凉白开适量、芝麻酱2勺、素蚝油1勺、酱油1勺

具体做法:1 将秋葵去蒂清洗干净

2 锅中坐水烧开将秋葵加入焯2分钟关火

3 将秋葵捞出过一遍凉水控干

4 取一个小碟子加入素蚝油 酱油

5 加入芝麻酱,再加入些许凉白开,搅拌均匀

6 将秋葵和沾碟摆入盘即可

小贴士

1 煮过的秋葵最好用凉白开淘

2 芝麻酱加水比较少时会越拌越浓稠,稍微多加些就可以稀释了

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