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七支坐法之肩胛支的意思

导读:七支坐法代表了其中不同的打坐方法,其中肩胛支也是比较常见的,但是有的师兄是不太了解它的意思,所以就不知道怎么做,下面就一起来了解一下七支坐法中肩胛支的意思吧。...

七支坐法代表了其中不同的打坐方法,其中肩胛支也是比较常见的,但是有的师兄是不太了解它的意思,所以就不知道怎么做,下面就一起来了解一下七支坐法中肩胛支的意思吧。

七支坐法之肩胛支的意思

肩胛支,我们坐的时候两个肩应该舒张下垂,放松下垂,但是不要挺胸,肩膀微微向后摆一点,肩腋(就是这个腋里面)它是空的,从外看上去这个肩是一条平行线,从后看这个肩膀它是圆形的。肩胛支的肩膀与背后的这个饭匙骨的部份,稍微往后拉张一点,只是稍微,胸部自然挺出来,自然的挺,但不是有意的挺。

腰脊支和肩胛支的具体坐法就是,坐好了之后,就是头顶上领,整条脊椎向上挺拔,稍微挺胸,但是不是太挺,肩要张开,然后从上而下顺势放松自己的身子,怎么放松呢?以前我们在打坐的时候都说过了,如果自己不能放松就转圈,左边九圈,右边九圈。

七支坐法之肩胛支的意思

坐好了之后把身体放松,这样不紧张、不懈怠,把它坚持下来。腰脊支和肩胛支坐好了之后要达到什么呢?要达到松胸实腹的效果。

我们这个胸的这一块是轻松的,我们的这个腹部这一块是踏实的、是紧实的,这样才能达到心静气沉的效果。感觉感觉,我们有没有松胸实腹啦?这个胸要松,这个腹要实、要踏实。

七支坐法之肩胛支的意思

通过上面的介绍,相信师兄对七支坐法中的肩胛支也有了一个很好的了解了,也知道了要怎么坐,但是切记在坐的时候,师兄需要保持心无杂念,同时找一个安静的地方,不受外界打扰也是非常重要的。

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