达真堪布:让大家团结是有原因的
减肥是女性一辈子都说不腻的话题,而且,女性为了变瘦,为了变美对自己非常的狠。所以在知道过午不食这种减肥方法,可以让人轻松把体重降到百斤以内,就都开始迷恋上这种加肥方式。
过午不食,就是指人在中午12点之前吃饭,过了12点之后就再也不吃饭了,也不吃零食,等到第二天早上才吃饭。王女士就非常相信这个方法,并且她从大学的时候就按照这个方法减肥,到现在已经坚持5年了。而且,她的身高有168,体重却只有两位数,还不会反弹回来。
不过,最近王女士却高兴不起来了
虽然王女士现在可以大胆的露肉,穿那些瘦人穿的裙子,但是她却高兴不起来。原来她最近被胆汁反流困扰,经常感觉烧心难受,食管有酸水上涌。去医院检查后,发现自己是因为胆汁流进消化道里,身体才这么难受。
要是不及时调理,很容易变成胃溃疡和十二指肠溃疡,严重的话甚至会导致胃部癌变。而且,医生已经明确表示,她在拖延几天就会变成胃溃疡,甚至会发展变成胃穿孔。
还有,导致她身体这么难受的祸首就是过午不食,一天只吃两顿饭,晚上一点不吃导致胆汁在进入肠胃后,没有食物消化,只能伤害胃细胞。那么,女性还能用过午不食的方式减肥吗?
其实是可以的,只不过很多人都没有懂得,正确的过午不食是怎么样的。绝大部分人把过午不食,当做是一天除了早饭和中饭能吃,其他时候就不能吃东西。这样的做法是错误的,人们为了减肥,晚上确实不能吃东西,但是在下午三四点的时候,吃点水果补充维生素和膳食纤维。既能缓解身体疲劳,也能补充营养物质,增强体质,还能填饱肚子避免出现胆汁反流的情况。
还有,过午不食的目的,是为了让你养成规律的饮食习惯,戒掉喜欢吃零食的习惯。这样从根源上减少脂肪食物的摄取,给肠胃减轻负担,有利于人们减肥和控制体重,不过,过午不食的并不是为了让你挨饿,况且人吃一日三餐是自然规律,身体需要从食物中摄取营养物质,维持生命活动。
而且,人要是通过挨饿的方式减肥,只要一天没忍住吃了食物,就会容易让体重反弹回来。还有,人在肚子饿的情况下,大脑就会刺激胃酸分泌,伤害胃黏膜,严重的胃病,消化道疾病就是这么来的。如果你是以身体健康为代价减肥,那不如不减,更不建议你用过午不食的方式减肥。
还有,你要是不想自己步上王女士的后尘,就要避免挨饿刺激胃酸分泌。在下午的时候适当吃点水果,和坚果是没有问题的,更不会增加你的体重。还有,即使你在下午的时候并不饿,也要补充点健康零食,这样才有利于减肥和养护肠胃健康。
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