戒除淫邪及恢复身体的方法（治疗无梦遗精等）

一、戒淫邪首先忏悔，关于忏悔：

1.淫邪对不起父母。磕头忏悔，每磕一下（头点地三次，身体跪着)，心里念三声，对不起父亲(头每点一次地说一次）；再磕一下（头点地三次，身体跪着)，心里念三声，对不起母亲(头每点一次地说一次）。然后再加上你认为对不起的人，都是这么磕头忏悔。

连续磕头七天，每次半小时，把所有需要说对不起的人都讲一遍，如果讲完了，没到半小时，再循环几遍；如果超过半小时，没讲完，那就接着磕头忏悔。

磕完头之后，对着某位佛菩萨发誓，永不再犯。

2.平日多做善事，随喜善心，哪怕是一句温暖别人的话也可以的，也可以劝人戒淫邪。

二、关于戒淫邪的几个建议：

1.下定决心戒淫邪后，把电脑机箱藏起来。机箱藏起来不方便，就把机箱后的连接线都拔掉，把连接线藏起来（或者其他有可能接触到不良信息的东西都藏起来）。

2.选一个运动，这个运动戒淫邪前一定要想好，一但你觉得淫邪上来了，马上做运动，通过运动消耗淫邪的能量。

3.念咒，当淫邪的念头马上出现后，要在淫邪出现的第一念，立刻念佛咒，南无观世音圣号

4.平时要念诵《楞严咒》，每天至少一遍，争取一日念7遍，多则不限。

三、恢复身体的运动：（这两个方法是雅心玲珑先生教给我的，感谢雅心玲珑先生无私奉献）

1.晃海，这个对五脏六腑都有帮助，每天练习半小时

晃海视频教学网址：http://v.ku6.com/show/sJSTlQN5FFeNoizv.html

2.提会阴：这个方法对治疗无梦遗精很好，如果是有梦遗精，说明心还不够清静，要多念《楞严咒》和楞严咒心。

(1) 会阴穴就是生殖器和肛门中间的那一块，找会阴穴的话，意念找一下然后确定就可以做了。

(2) 吸气提会阴穴，呼气降会阴穴，一呼一吸为一次。可以躺着做也可以坐着做（如果躺着发困，一定不要躺着做）坐着做必须腰要挺直。

(3) 做呼吸提降会阴的时候需要舌抵上腭，次数做多了，口中的津液会增多，多到不少之后，可以咽下，想象津液随着吞咽入到小腹之中。

(4) 每天找时间集中做一回，一回做1-3小时。（可以先做半小时，感受一下）

四、戒除手淫的关键——难熬周期：

一般戒手淫会有个周期的，比如有的人，正在戒淫邪，这个人的难熬周期是8天，戒到第8天时，他就会特别难熬，就算第8天熬过去了，第9、10天也会很难熬，但到了第12天，就会好些了，但到第16天（第2个难熬周期），又会难熬，到第24天（第三个难熬周期），又会很难熬的。

师兄要找到自己的难熬周期，一般难熬周期冲过3次，就会好戒多了。到难熬周期那天以及那天的前后几天，建议关电脑，远离能引起邪念的东西，全天念诵楞严咒心或者楞严咒（或者其他佛经咒、佛菩萨名号），再加上切实忏悔。这样，熬过3个周期，就会好戒多了。

末学深深祝福师兄早日戒除淫邪，借助佛菩萨的保护，早日消除淫邪的种子，早日恢复身体健康，离苦得乐，圆满菩提，或者早日登上西方极乐世界。

粗陋之文，会有不如法和不当、没有讲清楚的地方，希望师兄批评指正。