实用有效的戒邪淫方法

本人曾邪淫20余年(主要是SY)，身体垮掉，情绪和人生都到了最低谷，后来有幸能触底反弹，活了过来，根据我的经验，像我等邪淫深重者戒掉这个不是一蹴而就的事，邪淫和吸毒一样，要戒掉是一场大战役，首先从心底有一个认识。

一，凡是邪淫深重者，不要幻想着把身体弄好后再去潇洒、享受人生，你的业障已经很深重，(一般都有SY后遗症，阳痿早泄，而且很难治好)，能恢复勉强过正常人日子已经谢天谢地了，你永远失去了再放肆的权利，这也是对你邪淫的惩罚，就是恢复了，你的身体和正常人也不是不能比的，好比你的腿上曾受过一次重伤，但治好后，那个地方再用力去按还是会疼的，但健康人就不会。

二，要想戒断恶习恢复身体，不用说，要马上断掉SY的习惯，但是很多人一下坚持不下来，定力不够，原因是，第一你的能量不够，第二，你的恶缘没有断掉。

三，能量不够，我个人体会是诵《地藏经》功力强大，初学者可能比较费力，觉得念的比较累，但坚持十天半月就会很顺畅，以后争取每天念一部，消除业障，求地藏菩萨加持。当然有觉得这个艰难的，可以诵大悲咒，这个 是观音菩萨的，一般一遍大概一分钟或不到一分钟，一天念个21遍，49遍，或几遍，当然，想定力大应该多念些。观音菩萨有求必应，每次祈求他帮你戒掉邪淫，同时还可以向他许愿：如放生，印经书，或度人等。

四，如果《地藏经》，《大悲咒》都不想念的，可以念最简单的观音菩萨圣号，或地藏菩萨圣号，在心里念，可以每天念一万声或更多，求菩萨加持。

五，断掉恶缘就是不要住在灯红酒绿的地方，没事要少上街，少上网，除了正事如查资料不要上网，电视如言情剧都不要看，可以看历史剧或纪录片等，反正身体要好的人就少看电视，上网和玩手机，这些都非常耗损精力，必须有更多时间休息静养或锻炼。

六，断掉恶缘还包括不交那种不好的朋友，除了那种有情色性质的场合不能去，如迪厅，夜总会，酒吧等，就是那种朋友、人群也要远离。你本来定力很差，免得被他们带入圈子。我个人觉得要彻底断掉这些恶缘最好的方法就是选择到一个清净的寺院去住半年甚至一两年，可以在里面做 义工或工作(有的寺院也招不同类别的工作人员)，但要到寺风好的寺院去，那种唯利是图商业化很浓的寺院最好不要去。你一旦进入比较好的寺院之后，你的这些不良因素之缘自然而然断掉了，没有机会。

七，作为助力，就是可以多放生，为自己积累功德和正能量，可以参加当地的放生组织。也可以参入其他慈善活动，它同样是正能量，同时增加善缘远离恶缘。

八，要适当锻炼身体，刚开始身体很虚弱者运动量不要大，要循序渐进，关键是持之以恒。这个和诵经一样，你想几天就有很大效果是不行的，或者你一曝十寒，一天跑一万米，后面 一个月都不运动，也没多大效果，诵经与此类似。改变是一分一寸积累起来的。

九，诵经当然还可以诵很多其他经，如四种清净明诲，还有其他的咒语，大家到网上搜一下，很多的，关键是坚持。每天诵之前对佛菩萨说，请保佑我消除业障，永断邪淫。如果在街上看到漂亮的女人动了淫心时，也马上在心里念观音菩萨圣号，你的定力就会增加。当然少上街，尤其是夏天穿的都很暴露，就是上了街最好要能管住自己的眼睛，不要在美女身上做过多停留，当然这个也是很难的，恶习难改，人的本性如此，但一方面坚持诵经，一方面努力克制自己不看，这样慢慢定力就会增加，你最终就会做到，就像你偶尔上网看到什么不良图片一样，你根本就跳过去，不去点击它，你的心是不乱的。

十，还有最好是坚持吃素。吃素的人心容易安定下来，欲望和嗔恚都少。肉食吃了之后人的淫欲就起来了。如果觉得难，可以先减少吃肉，以前一个月吃十次，渐渐减少变成八次，五次，三次。

有不信佛而患邪淫的朋友，最好是信传统文化，儒家的传统文化也讲因果天道的，多看这方面东西，同样会挽救你。如果还不信这个也不想看的，就从中医角度了解身体，调养身体，千万别再信西方SY无害论，因为中医是是抽象的，是超科学的，目前的西医分析方法还无法论证。

个人经验大致就这些，如果你坚持去做，一定有效果的。

多到这个论坛和反色情网上去，多看传统文化方面的文章、视频，现在也有这方面的公众号，有个微信公众号就叫戒邪淫，可以关注它。

一群人共同奋斗会比一个人奋斗更有力量，找到这样的组织和朋友，有归宿感，大家都是同路人，一起帮扶，一起前行，不寂寞，你的正能量会成倍数增加。