精神内敛是修复身心很好的方法
精神内敛是修复身心很好的方法
现在人精气神消耗太厉害,南怀瑾有讲过一个精神内敛的方法:比如你去看花时,不然精神往花上走,而是让花的精神自然进入你的眼睛。久了你眼睛也不会坏。我想,耳朵也一样,让声音自然进入你耳朵就好。
我发现近视的人,都有个特征,看不清楚,然后拼命看,久了眼睛就越来越近视了。看不清楚也不要紧张,这个世界花花绿绿的,都是这样,有什么好看的。眼睛要放松,久了你眼睛就不会坏。
精神内敛是养生的一大哲学。我发现南传佛教的数吸观,这个对调整身体,确实有很大作用。关注呼吸确实能防止精神外泄。
我想,其实修行人他懂得精神内敛,所以他消耗的能量也不多。吃素更容易让身体平和下来。但现在很糟糕,尤其是电脑电视,还有收音机,这些实在很消耗精气神。人的精神往电视上投射一天,消耗的能量特别大。就像许多人有感觉,歪在沙发上看电视一点,肯定比干活还累。
说到座椅,发现现在人喜欢坐沙发,睡软床,盖软被,这对身体都是有损伤。以前人坐椅子,正襟危坐,对调整身体气血有很大作用。所以不管老人小孩都不适合睡软的。所以许多东西好看,不一定科学。
楞严经说,人的六根就是六贼。从养生学上,确实如此。你眼睛看多了,眼睛就近视,耳朵听多了,耳朵就失灵。其实精气神都是被六根给抢劫了。我们都不知道,所以,防止六根放逸。
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