常吃山药的益处多
自古以来,山药一直被视为物美价廉的;补品。虽然貌不惊人,但营养丰富,除含有多种维生素和矿物质外,还含有淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益健康的成分。对于以下几类人群来说,常吃山药的益处更多。
脾胃虚弱的人。
我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,类似于藕粉的吃法,还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是,大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。糖尿病患者。山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。
心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
想要减肥的人。山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
肺虚咳嗽者。山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。
- 上一篇:忏悔的重要性和罪净之理
- 下一篇:大安法师:亲人临终不愿往生怎样劝导?
相关阅读
推荐阅读
猜你喜欢
精彩推荐
- 准提咒正确念法
- 太上清心咒全文
- 为什么晚上不能听大悲咒
- 超度经文往生咒全文
- 准提咒功德及妙用求财
- 62条人生妙言妙语,帮助你
- 诵大威德金刚咒的感应
- 长寿佛心咒注音
- 普贤行愿品全文诵读含仪轨
- 六字真言作用和功效
- 药师佛心咒正确念诵的方法
- 简单的清心咒口诀
- 六字真言的作用和功能
- 普门品念诵的正确方法
- 准提咒手印全图
- 普贤行愿品回向文全文
- 净身 口 意三业真言拼音
- 金刚经四句偈语解释
- 普贤行愿品全文念诵仪轨
- 道家静心咒原文
- 大悲咒原版30分钟mp3
- 准提咒回向文大全
- 心经可以随便抄吗
- 准提咒全文正确注音
- 诵金刚手菩萨圣号的感应故
- 天眼看持准提咒人
- 准提咒全文拼音版
- 《金刚般若波罗蜜经》
- 楞严咒快速记忆法
- 念坚牢地神咒的感应
- 财神咒念诵108遍
- 药师咒念诵正确方法有哪些
- 准提咒晚上不能念
- 家里播放普庵咒的禁忌
- 普贤行愿品偈颂全文
- 在家诵地藏经正确仪轨及回
- 念大悲咒使人阳气上升
- 《金刚经》全文-金刚经原文
- 女子在家念地藏经注意事项
- 地藏菩萨心咒108遍
- 常州天宁寺举行第七届天宁
- 常常做生病想,自然能勇猛
- 常律法师:佛教的财神爷—
- 常念最让你感动的那尊佛菩
- 常怀一颗慈悲之心,才能度
- 常敏法师答:其他道的众生
- 常敏法师答:净业行人“资
- 常敏法师答:我们现在活着
- 常敏法师答:我们身边的幽
- 常敏法师答:我对乃至一念
- 常敏法师答:我念佛时喜欢
- 常敏法师答:是不是念佛的
- 常敏法师答:给不信佛的人
- 常敏法师答:读经妄念太多
- 常敏法师:“乃至一念̴
- 常敏法师:何为金刚心?
- 常敏法师:自力和他力的区
- 常熟佛教界举办庆祝中华人
- 常熟市佛教协会第八期中青
- 常福法师:一个人做了很多
- 常福法师:净土法门是依佛
- 常福法师:永远不要欺骗帮
- 常福法师:法海撷英——常
- 常福法师:法海撷英——常
- 常福法师:海口精进佛七之
- 常福法师:西方净土是以法
- 常耕福田 才能福报多多
- 常耕福田才能福报多多
- 常耕福田,才能福报多多
- 常行柔和忍辱法,安住慈悲
- 常观弥陀像,像貌成佛样
- 常识:佛教的礼拜仪式
- 常随佛学十大弟子阿难̴
- 平凉泾川大云寺迎请安奉19
- 平常起烦恼忘了佛号,临终
- 平心荐亡——一念平等心便
- 平心荐亡:一念平等心便有
- 平时不信佛法 临终助念往生
- 平易近人,替人设想
- 平泉—象征着佛教净土的庙
- 得骨得髓
- 幸福就是好好活着
- 忏悔我的嗔恨心
- 慈正:一名退休妇产科医生
- 念佛600问新白话版2
- 心存敬畏学会谦卑:什么都
- 大安法师:九分时间念佛一
- 快乐的来源(1)
- 心中有欢喜,天天是好日
- 心空及第——令休大师
- 念佛胜易 第五章 众生缘深
- 忏悔法门能够通道
- 庐山东林寺前方丈果一上人
- 感如种植,应如花果
- 忍辱的六个层次
- 快看看自己有没有福报相!
- 微笑也是一种修行
- 快來看看如何得到上天的厚
- 心安之法
- 放生鲤鱼运送
- 幸福是心的感觉(图文)
- 忏悔我的恶念
- 慈母多败儿,有孩子的都好
- 念佛600问新白话版8
- 念佛的微妙道理
- 念佛胜易 第八章 四种感应
- 大安法师:乞丐中有些骗子
- 帮往生者助念会不会背因果
- 感应地藏菩萨慈力,实践菩
- 忍辱的内核是慈悲,而不是
- 心中的贪念就是贫穷的种子
- 忏悔灭罪妙法:毗卢遮那佛
- 快过年啦,去寺院烧香拜佛
- 庐山强迫游客跪大佛引热议
- 心安的感觉真好
- 念佛一门深入 壹、称名入报
- 大安法师:二力与他力法门
- 念佛胜易 第六章 一切法门
- 微笑就是一种无形的「布施
- 常做这件事,世间的福报
相关名词
推荐内容
热门推荐