打坐昏沉，如何对治？

如何才会打坐?如何才是实修实证?

什么是开悟?什么是明心见性?

上果下空禅师，禅宗参禅打坐有问必答。

“

如果是单盘，现在你就双盘，这样增加疼痛就不容易昏沉。

如果现在已经双盘了，就把它盘得再高一点会更疼。

一疼人就不容易睡着。还有你们一定要记住了，打坐之前一定休息好了再打坐。

因为有很多人他就坐在一个误区里边，他想说:“打坐以往都是非常累的时候，我打坐十分钟五分钟就解乏了。认为打坐有功夫了！气都通了！干完活后身体疲惫的时候，打一座，把身上的浊气排出去，就轻松了"。可是你刚开始打坐你身体还没有功夫的时候，你必须得休息好了。

因为这个气没通之前，打坐很费体力的，所以你休息不好，一上座容易昏沉。甚至还会在这个时候睡着了，还会每次上坐到这个点就要睡，就成了睡禅了，这是打坐的大忌。

还有人说:“我休息也休息好了，我也不干什么活，我就是到这点就睡觉”。那是一点办法没有，这就是说你的缘分问题和福报问题。有这种问题，你一定要多去积福报、多念经持咒和多布施。

”

---上果下空禅师

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