揭秘日韩孩子冬季少生病真相

揭秘日韩孩子冬季少生病真相

天气越来越冷了，幼儿园里的小朋友生病的越来越多，宝贝如何抵御流感的侵袭？父母到底应该怎样应对呢？当宝贝生病后是否坚持上幼儿园？

家长愁：上幼儿园后反复感冒一个冬季天天病！

佳佳妈：“我家孩子一到冬天就生病，一感冒就没完没了，反复发作。去年冬天给他办了休学，今天难道还要休学吗？听老师说，幼儿园里很多孩子最近都病了，又害怕孩子被传染上再生病，该怎么办呀？”

冬季孩子都爱生病原因就在“二多二少”

原因之一：吃得过多

有些父母生怕宝宝在幼儿园吃不饱，回家后喜欢给孩子加餐，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多，如宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙；原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振：宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

原因之二：穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。孩子正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

原因之三：运动过少

冬天天气冷，父母平日很少带孩子出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝宝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

原因之四：睡眠过少

科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。如果孩子没有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫机能也会随之降低。

此外，糟糕的天气、冬季空气污染严重也是孩子爱生病的重要原因。

放眼国外，日本韩国孩子没那么爱生病

日本小孩的耐寒训练

在日本有一个很奇怪的现象，有些地方已经有一米多深的大雪，但是在路过学校的时候会看见很多穿着短裤的孩子在绕着操场跑步。为什么日本的孩子不怕冷呢？日本孩子大都从幼儿园开始，就接受“冬季耐寒训练”，并全员参加“冬季持久走大会”。“

韩国学生魔鬼式冬训，赤膊光膀雪地打滚

每年冬季，韩国海军退伍军人会组织从小学到大学的学生们参加3至14天的冬季训练营，旨在锻炼学生们的身体和毅力，约300名大中小学学生参加这个冬训营。

增强抵抗力，远离疾病来袭！

衣：宝宝穿衣要“两少一多”

给1岁以上的宝宝穿衣要注意“两少一多”：日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而外出活动时要注意多带一件衣服，活动后及时添加。

食：合理安排饮食，抓住调养身体的好时机

冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为孩子提供适当的营养。冬季儿童消化能力极差，家长切莫强迫他们进食，应在冬季抓紧调养。需要提醒父母的是；进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。

运动：让身体防御机制更强大

每天早晨上幼儿园，如果中途不太远可以带宝贝跑跑步、走走路等。如果时间紧，可以选择在接宝贝回家时，带宝贝在公园或小区玩会，这样不仅宝贝不容易生病，还能让宝贝每天保持愉快的心情，增强免疫力。

晒太阳：“冬日晒太阳，胜似喝参汤”

民间有这么一种说法，“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，可见冬天的太阳好处多多。晒太阳不仅可以促进身体吸收食物中的钙和磷，促进骨骼增长，预防佝偻病的发生，日光中的紫外线还有杀菌消毒的作用，红外线能使皮肤血管扩张，促进人体血液循环。冬天晒太阳要选择每天上午10点以后、下午3点以前的这段时间。

接种疫苗：提高免疫力最直接的方法

接种疫苗是一种积极的免疫，不仅使孩子获得了对抗疾病的能力，同时大规模的接种有效阻断了疾病在人群中的传播。

冷锻炼——提高宝宝的抗寒能力

冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。现提供两种适合宝宝的冷锻炼方法：

○冷空气浴

爸、妈经常带孩子去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，以经常接触新鲜空气。开始时可以在室内进行，以后也可以逐步过渡到阳台、室外进行。当然，在冬季提倡在室内进行，但在进行之前一定先要做好通风换气工作要注意保持空气流通新鲜。

次数：每日1次，持续的时间：开始时每次不超过10分钟，以后可根据具体情况，每次延长5～10分钟。在冬季空气浴持续的时间以20～25分钟为宜，同时应结合体操或游戏活动进行。

○冷水擦身

用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。冷水比空气传热能力大28-30倍，对身体健康有很大促进作用，可加速血液循环。注意：

1．顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部；

2．水温从33℃-35℃递减，可每天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃。

宝宝生病多，4种情况千万别上幼儿园

肠炎

主要症状是发烧和腹泻，宝宝的大便次数从每天几次到十几次不等。大便为水样便或蛋花样便，呈黄绿色或乳白色，可有少量黏液，无脓血，无腥臭味。由轮状病毒感染所致，一般通过接触患儿的粪便或脏手传播。

流感

表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑、头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振、发热、畏寒等症状。这是常见的呼吸道传染病。通过呼吸、共用器具等方式传播。

过敏性呼吸道疾病

包括鼻炎、气管炎、哮喘等呼吸道疾病，症状各有不同。过敏性鼻炎症状为打喷嚏，流大量清水涕，鼻塞和嗅觉减退，有时还伴有干咳、咽痒，甚至哮喘发作。过敏性支气管炎以持续性咳嗽为主要症状，多发生在夜间或凌晨。过敏性哮喘的症状为痰多、咳嗽、胸闷气短。此类疾病不传染。

过敏性皮肤病

表现为多种多样的皮炎、湿疹、荨麻疹。皮肤上会出现小红点，伴有灼热、刺痛、瘙痒等反应，严重的会起疱。

零食必备：坚果，强健肾和肺。

冬季寒气袭人，人体的阳气很容易受损，所以要特别注意保护阳气。此时，可以多吃坚果，润燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。