四个事实证明素食能让儿童健康成长
科学最终表明了素食饮食可以帮助人们避免肥胖、心脏病、癌症和其他疾病。
补充维生素B12的素食饮食为儿童的各个阶段,即从出生到青春期提供了优秀的营养。纯素营养食物不仅使得儿童强壮和健康,也保证他们降低患肥胖症、高胆固醇、高血压、心脏病和2型糖尿病的风险。
四个事实证明植物性饮食支持儿童健康成长:
1、专家证实,纯素饮食对儿童所有阶段的生活都是安全的:
美国饮食协会认为:精心策划的补充维生素B12的纯素饮食,适合于生命周期的所有阶段,包括婴儿期、童年时代和青春期。美国饮食协会声称:引用的证据显示,与非素食相比,那些遵循素食饮食的孩子,降低了胆固醇和血压,降低了心脏病和2型糖尿病的风险。美国儿科学会也同意此观点:;素食和纯素饮食习惯对婴、幼儿健康有益。
2、大多数孩子饮食中缺乏的不是动物产品,而是水果和蔬菜:
大多数孩子的饮食中缺乏的不是动物产品。
水果、蔬菜、全谷物和其他食物对世界顶级杀手,包括心脏疾病起到保护作用,而这些食物在孩子们的饮食中却是严重缺乏的。在美国,平均每个美国孩子每天只进食一份蔬菜和一份水果。
与此同时,大部分孩子进食了过量的造成动脉堵塞的饱和脂肪,这些饱和脂肪主要来自乳制品和肉类。此外,十分之九的孩子们进食太多的钠。
3、许多孩子已经有心脏病的危险因素:
最近的一项研究发现6到11岁的孩子中40%已经有高胆固醇。高血压在儿童中也越来越常见。在美国和意大利三分之一的儿童超重或肥胖,这只会增加患心脏病的风险。70%肥胖儿童有一种或多种患心脏病的风险因素。
在美国,心脏疾病是头号杀手,而在意大利,心血管疾病导致30%的死亡。
但纯素饮食可以免除胆固醇,饱和脂肪含量很低。
多年来的研究均表明,纯素饮食可以帮助预防、逆转和调理成人的心脏疾病。去年公布的一项克利夫兰临床研究发现:纯素饮食在超重儿童中有类似的效果。纯素食组孩子的血压和胆固醇水平降低,体重改善,降低了他们对心血管疾病两个生物标志物的敏感性。4、2型糖尿病发病率在全球飙升:
在2000年至2009年之间,在美国的孩子中2型糖尿病发病率飙升超过30%。儿童2型糖尿病患者面临着更为严重的并发症风险,这些并发症包含肾功能衰竭、心脏病发作和中风。如果没有变化,预测显示三分之一的美国儿童在他们的生活中的某个时期将患上2型糖尿病。在全球层面上,情况是相似的。全球糖尿病患病率从1980年的1.08亿人飙升到2014年的4.22亿人。
但研究表明,食用植物性饮食的人们患2型糖尿病的风险较低。最近的一项主要调查发现,糖尿病患者如果遵循植物性饮食,可改善胰岛素敏感性,减少他们的糖尿病药物使用量,降低饱和脂肪和胆固醇的摄入。
- 上一篇:能够放下,就可以超越一切磨难
- 下一篇:纯祥法师:十八愿(念佛往生愿)因愿文三
- 准提咒正确念法
- 太上清心咒全文
- 为什么晚上不能听大悲咒
- 超度经文往生咒全文
- 准提咒功德及妙用求财
- 62条人生妙言妙语,帮助你
- 诵大威德金刚咒的感应
- 长寿佛心咒注音
- 普贤行愿品全文诵读含仪轨
- 六字真言作用和功效
- 药师佛心咒正确念诵的方法
- 简单的清心咒口诀
- 六字真言的作用和功能
- 普门品念诵的正确方法
- 准提咒手印全图
- 普贤行愿品回向文全文
- 净身 口 意三业真言拼音
- 金刚经四句偈语解释
- 普贤行愿品全文念诵仪轨
- 道家静心咒原文
- 大悲咒原版30分钟mp3
- 准提咒回向文大全
- 心经可以随便抄吗
- 准提咒全文正确注音
- 天眼看持准提咒人
- 准提咒全文拼音版
- 诵金刚手菩萨圣号的感应故
- 《金刚般若波罗蜜经》
- 楞严咒快速记忆法
- 念坚牢地神咒的感应
- 财神咒念诵108遍
- 药师咒念诵正确方法有哪些
- 准提咒晚上不能念
- 家里播放普庵咒的禁忌
- 在家诵地藏经正确仪轨及回
- 普贤行愿品偈颂全文
- 念大悲咒使人阳气上升
- 《金刚经》全文-金刚经原文
- 女子在家念地藏经注意事项
- 地藏菩萨心咒108遍
- 10个诀窍帮助您进食全谷类
- 10大坚果的食用禁忌 4类人千
- 10大坚果的食用禁忌4类人千
- 10大生活养生最佳时间
- 10年素味人生,血液干净得像
- 10款素食食谱让你化身素食
- 10种会加速衰老的食物
- 10种天然营养品
- 10种常吃水果堪比砒霜
- 10种常被“化妆”的毒水果
- 10种有益皮肤健康的食物
- 10种神奇食物抵抗冬季疾病
- 10种茶再爱也别喝,不养生
- 10种蔬果不能吃的部位
- 10种防癌野菜胜过药
- 10种食物“吃”走疲劳
- 112岁老中医的临终馈赠,读
- 115岁老人一辈子没进过医院
- 11个你不知道的健康常识
- 11大消除水肿的健康食物
- 11月25日—素食者的节日:世
- 11种天然药物,好吃又治病
- 11种平民食物助你破解“皱
- 11种护肝蔬菜
- 11种素食帮你降脂清肠
- 11种素食清热降火凉一夏
- 11种美味零食添加剂含量惊
- 11种能抗癌的天然食物
- 11种能降脂清肠的素食
- 11种超强抗癌素食美味又价
- 11道素食让身体刮刮油水
- 12个信号提醒你该喝水了
- 12个信号证实你的肾脏不好
- 12个信号证明你肾不好
- 12个影响一生的生命节点你
- 12位医生的健康秘诀:坚持
- 12大“最脏果蔬”5招去除农
- 12天不重样:家常养生热饮
- 12年素食心路历程 庆幸 感恩
- 12种帮助排出湿气的食物
- 往生极乐世界 愿心为先
- 悟显法师:华严、法华均圆
- 我修学了凡四训的一些做法
- 张智霖:经营自己的肉身(图
- 惟觉法师:佛法与世间法
- 心律法师:忍辱苦修成大业
- 恬静安逸 清新隽美—评画家
- 我的修学报告:阿难问事佛
- 放生蛇会报恩吗?
- 恭敬心很重要
- 悟妙法师:我经常感到痛苦
- 怎样获得美好姻缘?
- 很想用所学到的佛法知识影
- 悟毅:学佛对我人生的影响
- 想清凉“爽一夏”吗?峨眉
- 往生极乐世界是为了更好地
- 念观音圣号提前合掌往生
- 大安法师:回向的功德是否
- 怎样戒烟
- 心律法师:最好的悟禅之道
- 悟显法师:印经布施开智慧
- 张继宝不孝遭雷殛
- 惟觉法师:六祖坛经 憨山大
- 放生蛇之详细攻略
- 我受了12年的等流果和增上
- 悟强:你快乐吗?谈大方和
- 恭迎伽蓝菩萨圣诞!教您唱
- 我的前半生从死阴的幽谷到
- 大安法师:因微果丰、做怪
- 往生极乐世界最殊胜
- 念佛感应见闻记:阿伽陀药
- 心律法师:脱掉你脆弱的外
- 悟显法师:口业清净不染尘
- 念佛不出声心里默念可以吗
- 悟演法师:三止三观
- 感恩上净下空老法师
- 很重要,去寺院吃饭要注意
- 悟显法师:万般将不去,唯
- 想看到僧宝的功德也需要大
- 怎样才可以彻底放开一个人