启动气血的神秘开关:耳朵
中医有“耳有宗脉之所聚”的说法,想要不费力就能达到气血畅通,那每天拿出三五分钟的时间来揉揉耳朵,拉拉耳朵,就能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
除了手足之外,我们的耳朵上也有不少穴位,每当身体出问题时,耳朵上相应部位就会出现反应点。因此,对耳朵施以柔和的按摩,不仅能防病、保健、美容,而且还可以调气血。
我曾经有一位IT界的朋友,平时经常加班,每天除了睡觉之外估计都像机器人似的定在电脑跟前,时间一长,再加上平时也不怎么运动,他的健康状况便急速下降。首先是失眠、健忘,还有就是腰背疼痛,最后搞得连正常的工作都不能好好地完成了。
事实上,我们的生活中,像他这样的人估计也不在少数。后来,我给这位朋友介绍了一种保健方法,那就是按摩耳朵,因为耳朵在中医上来讲是人体保健的重要部位。我们身体上的许多经络穴位都跟耳朵有着密切的联系。你别看耳朵不大,它可集中了人体的七十多个穴位
中医有“耳有宗脉之所聚”的说法,而清代的《杂病源流犀烛》也强调:“肺主气,一身之气贯于耳。”当年,乾隆皇帝的十六字养生歌里就有“耳常弹”这一项。乾隆的方法很简单,就是用食指压在中指上,然后轻轻叩击后脑枕部,每次100次。但是,这个方法只是对防治头晕和耳鸣有些效果,我要讲的方法有三步:第一步是揉耳,就是用双手的掌心轻轻捂住耳廓,顺时针、逆时针各揉动36次,感觉到耳朵发热为止;第二步是钻耳眼,用两手的小指分别插入两侧的耳孔,像钻孔似的来回转动36次;第三步是捏耳垂,用拇指、食指捏住耳垂,反复揉搓,并轻轻向下拉耳朵各36次。我那位朋友依我的方法坚持了半年之后,再见到他已经是满面红光,身体也明显比以前强健多了。
对耳朵给予一定的按摩,可以刺激耳部的穴位,促使气血运行。再加上耳部有不少经络,还可以调动体内的正气,达到增强机体对疾病的抵抗力、免疫力的目的。如果经常按摩耳朵,能够消除疲劳,振奋精神,使人耳聪目明,对耳鸣、头痛、眼花、失眠等有良好的辅疗效果;能活跃肾脏内气,延缓衰老;能促进胆汁分泌,有利于胆道的通畅。
下面,我们来讲讲怎样通过按揉耳朵来启动气血的开关。
鸣天鼓:双手手掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,对于耳鸣、眩晕、失眠和头痛等病症有良好的疗效。
扫外耳:以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身
拔双耳:两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180度。反复3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。
摩耳轮:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳:双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
摩耳廓:以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,这样可以对全身起到保健作用,能疏通经络、振奋脏腑。然后,用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次,对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛,以及头痛、头晕很有效果。
另外,还可以通过对具体部位的按摩,有针对性地预防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏,使它有胀痛感,可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等;以食指指腹摩擦耳背沟使之生热,可降血压、清脑、明目;以中指插入耳孔,指腹向前按压摩擦生热,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次,再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次;以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次,再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
健康小贴士:
人的耳廓上着许多穴位,如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等,并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位,可使耳聪目明,身体健壮,精力充沛,还可有良好的治疗作用。
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