练习和烦恼做朋友
以我自己来说,是如何跟烦恼相处、处理烦恼的呢?我其实也花了很多时间,例如「嗔恨」,我花了五、六年时间,学习如何去和情绪、和嗔恨沟通,学习认识自己的情绪,我发觉,很多时候,问题的根源在于,我们其实根本不认识自己的情绪,因为不认识,所以觉得烦恼很可怕,像是个强盗一样。
而「修行」,就是「练习和烦恼做朋友」。逐渐地,就不再需要压抑情绪,而是自然而然地、甚至是很欢喜地就能控制住情绪,处理你的烦恼了,这时,你已经和「烦恼」成为朋友了。我觉得这是很重要的,这才是「修行」。
这里说个故事。很久以前,有一户人家,家中有严重的婆媳问题,媳妇终于忍不下去,但又很爱先生,无法开口说要离婚,因此就对婆婆起了杀意,而跑去找一个医生讨论,希望医生给一些毒药,把婆婆毒死。
医生建议,若用药立刻将婆婆毒死,很容易就被发现,不如将药慢慢加在饭中,用一年的时间,慢慢毒死比较安全。但医生还给了一个条件,要这位太太一定要做到,就是往后必须对婆婆很好,随时面带微笑,而且言听计从,这样婆婆才不会起疑心,医生说:“不然,我们都会有危险。
”之后,这位媳妇就每天放一点药在婆婆的饭中,也真的按照医生所要求,不再像之前摆出臭脸,而是和颜悦色、面带微笑的去和婆婆相处沟通,刚开始确实是假装的,但随着时间过去,关系真的改善了,婆婆也开始对她很好。
这时候她突然发现,自己已经很喜欢婆婆,一点也不想杀害她了,因此赶紧跑去找医生问道:“我不想杀害婆婆了,但怎么办?之前我放了这么久毒药,怎么办呀?”
只见医生微笑地说:“那根本不是毒药,只是一些无关紧要的药,所以不要担心,她不会死的!”
由此故事,我们知道,人与人的关系,确实是能改善的。总之,我们要学习去控制、去认识自己的情绪,了解自己的心,做到之后,就能对治烦恼。光靠压抑是行不通的,要学习、认识何谓「烦恼」。
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