轻松化解愤怒情绪

　　不生气的智慧　　　　我们的情绪为什么会有波动？人为什么难以控制自己的脾气？原来，我们只有通过自修，才能智慧如海，明理通达，也才能把所有的怨恨、荣辱化为忍耐、宽容。不生气，修炼人生的高境界；点亮心灯，驱除心中的阴影；清醒理性，增强对生气的免疫力。让我们拈花一笑，把所有的烦恼化为甘甜了。　　　　一、生气等于慢性自杀　　　　1.生气是人生健康的一大杀手；2.生气是用别人的错误惩罚自己；3.一时的冲动可能会毁掉你的一生；4.愤怒的情绪会炸掉一切；5.大怒是使身体致病的第一因素；6.爱生气的人不可能长寿。　　　　二、不生气是人生的一种高境界　　　　1.不生气是人生的一种境界和气度；2.平和的心态使人生更有意义；3.保持和气，与人为善是人生快乐的秘诀；4.追求成功者，需要对人心平气和；5.平静安宁的心境是修养心性的必修课程；6.克己制怒是成功者必备的修养；7.生气会损害你的身体健康；8.小事别计较，闲气生不得。　　　　三、别让坏情绪毁了你　　　　1.做自己命运的至高统治者；2.追求和谐的生活，保持身心健康；3.学会让自己的情绪转向；4.学会遗忘，人生会更轻松；5.痛快地扔掉自己的情绪包袱；6.为自己选择无害的发泄方式；7.学会控制自己的坏脾气。　　　　四、快乐的心态是根除生气病的良药　　　　1.快乐的心态是可以治病的良药；2.快乐的生活源于感恩的心态；3.如果心态是正确的，你的世界也是正确的；4.保持良好的心态，不要自己打败自己；5.看开一切，快乐地面对人生；6.用内心的阳光照耀自己，也照耀别人；7.把光线放进去，黑暗自然会逃走。　　　　五、生气不如长志气　　　　1.不要因嫉妒他人而生气；2．与时俱进，不断地改变和提高自己；3．积极努力，让自己得到升华；4．应当为别人超越自己而高兴；5．化嫉妒为上进的动力；6．增强竞争意识，替代嫉妒之心。

　　　　六、以一颗宽容的心对待他人的过错　　　　1．宽容，是人生难得的佳境；2．不用他人的错误惩罚自己；3．宽容他人，快乐自己；3．宽容的心胸能够化解怒气；4．以宽容之心对待朋友的过失；5．宽以待人，不必事事计较；6．原谅那些无心伤害你的人的过失。　　　　七、消除抱怨心理　　　　1．怨恨之火令人坐立难安；2．为什么会产生怨恨心理；3．牢骚有百害，抱怨无一益；4．怨恨心理会破坏身心健康；5．不要让抱怨成为习惯；6．以宽容之心化解怨恨之火；7．谅解是消除怨恨的良方；8．摒弃攀比，保持心理平衡。　　　　八、驱散嫉妒的乌云　　　　1．嫉妒是一种丑陋的心态；2．嫉妒的心态既害人又害己；3．极端自私是嫉妒产生的祸根；4．女性为何天生爱嫉妒；5．放下嫉妒之心这把杀人软刀；6．面对嫉妒要学会心理调整；7．通过自解自励消除嫉妒心理；8．建立平和健康的心态。　　　　九、化解愤怒情绪　　　　1．愤怒的情绪会将人生拖入深渊；2．有理不在声高，凡事避开争吵；3．找出你的情绪温度计；4．控制自己的暴躁，不要怒火中烧；5．学会与怒气对话；6．驾驭愤怒情绪是强者的表现；7．积极疏导情绪，抑制愤怒之火；8．幽默的语言是抑制愤怒的良方；9．掌握小办法，怒气得消解；10.拔掉心中仇恨的利箭；11.放下报复的屠刀。