想减肥的人,若是长期只吃素不吃肉,真能瘦下来吗?
四月不减肥,五月徒伤悲!这句话不知道什么时候,在减肥人群当中开始流行起来,成为了减肥的一大动力。天气逐渐变得炎热了,减肥这件事也慢慢的被提上了日程。很多人懒得运动,又不知道怎么才能瘦,也不知道可以问谁,就知道少吃肉就可以减肥。所以就默默的放下手中的鸡腿,认为只要长期不吃肉只吃素,就能慢慢瘦下来。事实真的是如此吗?
那些长期不吃肉只吃素的人,真的减肥成功了?大多数人都被骗了
生活的好了,吃的多了,很多人长时间的大鱼大肉确实容易胖上去。为了瘦,很多人开始只吃素,一口荤腥不沾,短时间内瘦下来的效果确实是很明显的。事实证明,大多数只吃素不吃肉的人,在早期的体重都会降下来,但这就让很多人会误以为真的减肥成功了。
我们发现,时间长了,体重值就开始不动了,甚至反弹到比以前还要重。这是为什么呢?如果我们长时间的只吃素不吃肉,体内的内分泌就会受到不良的影响,当内分泌紊乱,身体正常的新陈代谢也会出现问题,那么体重就算早期降下来了,也会有反弹的现象发生。所以指望光吃素不吃肉来减肥的话,大多是很难真的减肥成功的。
除此之外,长期只吃素不吃肉的人,还可能会给身体造成2大危害。
首先,影响铁元素的吸收,出现缺铁性贫血的症状
不管男女,如果长期不食用肉类,体内所需的一些微量元素就很难得到满足。特别是长时间的只吃素,不利于人体对铁的吸收,久而久之就会有铁性贫血的症状发生。不但影响气色,脸发白、头发晕,身体的抗病能力也会大打折扣,加快身体的老化。
其次,营养成分摄入不足,身体缺乏营养
平时我们如果合理膳食的话,多吃水果与蔬菜,对我们的人体是有好处的。但是如果一口肉都不吃,就会造成身体无法获取一些营养,比如说肉类蛋白质,这类物质在水果蔬菜当中是无法满足人体所需的。长时间的不吃肉,人体也不能得到热量与能量,不利于身体的新陈代谢,所以脂肪的消耗也会变得很差,反而不利减肥。此外因为得不到营养的供应,抵抗力和免疫力也会因此而降低。
对于试图减肥的人,也不要认为自己在减肥中很聪明,只吃素不吃肉其实并不是真正意义上的减肥成功。反而会影响铁元素的吸收,出现缺铁性贫血的症状;营养成分摄入不足,身体缺乏营养。
不管是只吃素,还是只吃肉,对身体的健康来说都是不利的。任何事物发展到极端就变质了,就算平时喜欢吃素也要遵守基本法,进行合理的配比,这样对身体来说才更加的健康。所以我们就算不吃肉还得要吃豆类食品,还要吃鸡蛋,还得喝牛奶补钙。- 上一篇:放生蛇对我命运的彻底改变
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