心烦意乱压力大?佛教为你定制了几个减压妙招
压力山大
佛教让和尚在禅堂里参悟自己:我是谁?谁在念佛?当你的智力和你的目光往回走的时候,就会发现自己的内心世界翻江倒海。当然翻江倒海是一个过程,最后会恢复到平静。我是谁?念佛是谁?这种参悟的方法对于人打开心结,乃至于开窍都很有用……古代有很多人,就是这样悟道的。
除此以外,佛教里有本经叫《达摩多罗禅经》,讲了一句很经典的话,“意动则气动”,这是很好的一个与你链接的点。当你过度兴奋的时候,就会喘粗气,或者憋气,这时候方法特别简单,赶快调整自己的呼吸,这非常有效。深深地呼一口气,你的脑子有氧气了就不会短路了,你就不会做出傻事和错事,也不会因为过度的兴奋而背过气去。所以佛教说意动则气动。当你过度愤怒的时候,深呼吸,也是非常有效的。
你前面讲静一静的时候,也有一个非常好的链接。其实宏观地来讲,我们必须学会改变自己的生活形态,而不要去随波逐流。大家吃饭以后要养成散步的习惯,佛教里叫经行。
散步是所有运动当中最优秀的,人在散步时,内分泌和思维都是非常活跃的。很多人吃饭以后,没有养成经行的习惯。而在2500年前,佛就告诉他的弟子们,要饭后经行。这是最常见的一个修行方法。
但是因为生活节奏太快,现在很多人,把经行忘掉了。另外,还可以点一支香,学会静坐。当你把静坐当成一种习惯的时候,那你的灵感、形象思维、预判能力、包括你身体轻微的疾病,都可以得到调整。
因为当你静下来的时候,人身体的七大系统,都可以进入到一种微调的状态。关于静坐对健康的好处,你到百度上去搜,那内容太丰富了。中国的修道文化从静坐开始,现在有很多人特别狂躁,静不下来。很多人说,看书都看不进去,就是因为静不下来。学会静下来,把静坐当成一种习惯,就会有很大的收获。
除此以外,当你烦躁的时候,佛教的方法就是诵经持咒。因为一心不可二用,当你念经的时候,经提供给你的能量场,是非常纯净的,不仅仅是正能量,是净能量。
当你持咒的时候,它会给你的内心带来阳光,所以说诵经持咒是佛教徒常用的方法。作为普通人,当你焦虑和难受的时候,你当然也可以诵经持咒,用这样一种方法来平复自己的心灵,依然是有效的。当然,临时抱佛脚,效果不会理想,最好平时给自己做一点心灵上的功课,当你把这个功课做得很足的时候,临时去抱抱佛脚,那效果会更好。
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