索达吉堪布:想除苦,修“自他相换”
寂天菩萨说:“若想在短时间内获得成就,就自他从苦海中解脱,最为秘密的窍诀,就是修自他相换。”
常有人对我说:“堪布,请您给我传一个窍诀吧!
其实,真正的窍诀就是修“自他相换”,把自己的快乐施给他人,他人的痛苦由自己代受,这也是换位思考的一种更深层的修行。那么,自他相换该如何修呢?要依靠呼气、吸气进行修持。
呼气时,观想自己的快乐、善根、健康、福报等变成白气,从鼻孔呼出,融入众生的体内,令他们获得圆满的安乐;
吸气时,观想众生所有的痛苦、烦恼、魔障等变成黑气,从鼻孔吸进去,融入自己的身体,由自己来代受这时间的一切不安与痛苦。
这不仅是殊胜的大乘修法,也是消除痛苦最快速、最实用的窍诀。
作为凡夫俗子,我们不可能一生中完全一帆风顺,没有任何违缘。有时会不幸患上肺炎、肝炎、癌症等疾病;有时会遭遇到人或非人的魔障侵害;有时心情沮丧,觉得每个人都看不起自己、歧视自己;有时候心中的烦恼特别猖狂……
曾有个老人给我打电话:“堪布,我现在非常痛苦,又生病,别人又欺负我,您能不能给我找一个解决的办法呀?”
其实不要说是我,就算是诸佛菩萨,除了这个自他相换法以外,也没有别的了。于是我对他说:“你可以观想自他交换,代一切众生受苦。”
那个老人听后回答:“这个办法也对,但我想----嗯,应该还有一个行之有效的方法吧?不然的话,怎么还这么痛苦呢?”
我当时想,一方面可能是这个老人的业力现前,另一方面也是由于他没有找到正确的方法来调伏心,总以为从什么地方吃点药、得个加持,依靠某种物质的力量就能消除身心的烦恼。
其实,当我们身心感到痛苦时,《修心七要》中告诉我们:修自他相换,是上上下下最根本、最唯一的窍诀!
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