强迫症必看书籍《强迫症内观疗法》
励志 摘自卢卫斌著作《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》
我是自然界最伟大的奇迹,一切困难都不会难倒我,我明白只有经历痛苦才能让自己强大,强迫症也只是我人生要做的功课,我要积极的面对它、接受它,把它当做上天对我的一种考验,从今往后我再不抱怨,因为我知道只有懦弱的人才会抱怨,抱怨有用吗?
不会,一个智慧的人应该关注问题的解决,我相信我就是,虽然症状给我带来了痛苦,但哪一个人不会经历痛苦呢?所以从今天起我要勇敢的接受自己,就像一位残疾人接受自己一样,接受自己的所有,我不再像以前那样总是试图解决掉症状才去为所当为,我要接受症状给我带来所有的影响,与它们共存,而不总是想着把它们驱除掉再去做当下的事情,我知道这些都是懦弱者的表现,我不是懦弱者,我知道所谓的强迫只是一个标签,症状也同样是一个标签,我不会被这些标签所累,我知道从今往后我不应该和它对抗,也不做任何的努力消除它,我知道这些都是徒劳的,这些都违背了大自然的法则,但这个是我以前的习惯。
我要怎么样去改变呢,其实我并不需要有意识的去改变自己的对抗,这个是一个秘密,因为我以前的习惯并不是我能够控制的,我只需要在对抗的同时觉察到我在对抗,知道我正在对抗就可以了,就这么简单,以前我总认为都是因为自己不断的对抗才导致强迫越来越严重,现在我明白这个是邪见,是因为我在对抗的同时没有觉察到对抗才导致强迫不断加重,现在我知道当下发生的一切都是自然的身心现象,不管我喜不喜欢都会发生,都不是我当下可以掌控的,不关我的事,当我有了这个正见,就很容易接受了。
我要珍惜生命当中的每一天,我要做我该做的事情,不能完全听从我的感受、想法,不是我怎么舒服就怎么做,而是我需要怎么做就怎么做,哪怕当下有焦虑、有担心、有恐惧,又或者有各种各样的念头,我只是接受它们的存在,让它们自在,而不是让我自在,因为存在就是合理,当下发生的一切都是理所当然的。
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