内观禅修法 四大调和

　　◎四大调和

　　每天练习,功夫愈来愈深,身体愈来愈轻,轻得好像会飞起来那样子。我不能飞,但身体像会飞一样,非常轻松。每当静坐以后,躺下身子就更轻松了。如果身体某部位有酸、累的感觉,请盘腿,试着用意念有目标的慢慢吸气,气要到酸累处,再慢慢的吐气。只要重复做五分钟,酸累就消失了,很有效果。不要以为吸气、吐气只是个小动作,这东西有能量,它能给与我们生命力,并且可以调整身体的每个部位。人体由地、水、火、风所组成,水太多身体会累,火太多变热燥,地太多则会酸重,没有心情和懒惰。唯有四大调和,人才会轻松。外面的四大可调整:如天气太热,冷气或电风扇这些自然的东西可改善温度。里面的四大也可以调整,如果你要轻松快乐的话,每天练习吸气、吐气、静坐、经行。愈清楚愈好。