内观禅修法 左鼻右鼻之呼吸疗效

　　◎左鼻右鼻之呼吸疗效

　　整个礼拜以来大家有没有练习数息方法?答:(有)蛮好的。今天我们学习怎么利用数息方法,它的好处重点蛮多。我们有左边、右边鼻孔,吸气、吐气时有没有一样?(答:一样。)其实不一样,可以感觉不一样;右边等于是太阳的意思,左边等于是月亮,平常头痛时可以用手把右边鼻孔关起来,只用左边鼻孔吸气、吐气,约五分钟,头痛就好了。如果疲倦、累了,相反的关起左边的鼻孔,吸气、吐气,不用多久,马上精神好起了。因为右边属于火气,比较会热,左边比较会凉。女生大部分吸气、吐气在右边,所以心比较会凉快。男生大部分吸气、吐气在右边,所以他们比会生气,我们起床时,可以注意哪边吸气、吐气比较快?左边或右边?如果左边比较快,觉得提不起精神,可以关起左边鼻孔,用右边呼吸,很快的精神会好起来。这也可以教给小孩,大人用更好。如果你有警觉心的话,速度更快。以前我曾经头痛,痛得非常厉害,去看医生,医生说:你去结婚就好了!(众笑)医生说得没错,他有理论根据,当时每天晚上都头痛,没有办法看书,有吃药,也不是办法。有一天晚上静坐,关起右鼻孔呼吸,这样子做,不到一个礼拜,头痛好了!持续做了一个月,从那天晚上到现在,一次也没有再头痛过。这是我自己亲身经验过,每一次我告诉别人,你们头痛的话,试试看,因为我的身体有效果,很多人过也有效果。这是一种自然的处理,不像吃药会有副作用,为什么不用呢?

　　有的人从来没有注意过有吸气、吐气,一辈子没有注意过吸气、吐气,往生的时候,怎么办?一点也没有警觉心,很可怜的。他知道生命吗?不会知道。他连生命都不晓得,还是有这样子的人。所以,观察吸气、吐气有这么多的好处与重点。经常清楚的吸气、吐气,身体会觉非常轻松。上一次,我离开台南至二水,长长的吸气、吐气,哇!快乐得不得了。整个身体会有一种能量,全身消凉。